Mai puțin de jumătate dintre participanți au raportat o creștere a gazelor cu fasole pinto sau coaptă în timpul primei săptămâni, iar 19% au avut flatulență crescută cu mazăre cu ochi negri în timpul primei săptămâni. Aproximativ 3% până la 11% dintre participanți au raportat o creștere a flatulenței pe parcursul perioadei de studiu, chiar dacă mâncau morcovi, nu fasole.
Mazarea cu ochi negri îți dă gaz precum fasolea?
Poate fi doar noroc, dar mazărea cu ochi negri pare să fie mai puțin probabil decât fasolea neagră sau fasolea de a provoca gaze intestinale, potrivit unui mic studiu. … Toate leguminoasele conțin fibre și substanțe cunoscute sub numele de oligozaharide care nu pot fi descompuse de enzimele digestive umane.
Mazarea cu ochi negri le da oamenilor gaz?
Pentru unele persoane, mazărea cu ochi negri poate provoca dureri de stomac, gaze și balonare din cauza conținutului lor de rafinoză, un tip de fibre care pot contribui la probleme digestive (17).
Cum scapi de gaz după ce ai mâncat fasole?
5 moduri de a evita gazul cu fasole
- Mergi încet – adaugă fasolea încet în dieta ta. Începeți cu doar câteva linguri și creșteți.
- Îmoaie bine și clătește bine. …
- Gătiți fasole până când este foarte moale. …
- Adăugați ajwain sau epazot – ambele condimente vor scădea producția de gaz – jur pe epazot! …
- Metecă – mănâncă încet și mestecă bine fiecare mușcătură.
Care fasole produc cel mai puțin gaz?
Printre fasole, Institutul Național alHe alth (NIH) spune că fasolea neagră, fasolea navy, fasolea și fasolea pinto au mai multe șanse să vă dea gaze. Pe de altă parte, Fasole cu ochi negri se numără printre cele mai puțin gazoase, conform Clinicii Cleveland.
