Perele sunt bogate în antioxidanți esențiali, compuși vegetali și fibre alimentare. Ei împachetează toți acești nutrienți într-un pachet fără grăsimi, fără colesterol, cu 100 de calorii. Ca parte a unei diete echilibrate și hrănitoare, consumul de pere ar putea susține pierderea în greutate și poate reduce riscul unei persoane de cancer, diabet și boli de inimă.
Ce se întâmplă dacă mănânci pere în fiecare zi?
Rezumat Perele sunt bogate în antioxidanți puternici, cum ar fi procianidine și quercetina, care pot stimula sănătatea inimii prin îmbunătățirea tensiunii arteriale și a colesterolului. Consumul regulat de pere poate reduce riscul de accident vascular cerebral.
Care sunt efectele secundare ale consumului de pere?
Indigestie. Greață și vărsături. Cicatrice hepatică (ciroză). Obezitate.
Sunt perele nesănătoase?
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale perelor? Perele sunt o opțiune excelentă de gustare sănătoasă! Sunt pline de fibre, o sursă bună de vitamina C, sodiu, colesterol și fără grăsimi și conțin 190 mg de potasiu!
Sunt perele bogate în zahăr?
Pere. O peră medie are 17 grame de zahăr. Dacă încercați să reduceți, nu mâncați totul -- puneți doar câteva felii în niște iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau deasupra unei salate.
