Hula hoop ponderate poate fi o bună completare la programul dvs. de exerciții, chiar dacă puteți să faceți hula hoop doar câteva minute la un moment dat de câteva ori în timpul zi. De fapt, orice tip de hula hooping, folosind un hula hoop ponderat sau un hula hoop obișnuit, vă poate ajuta să vă îndepliniți obiectivele de exercițiu și să oferiți activitate aerobă activitate aerobă Pe scurt, termenul aerobic înseamnă „cu oxigen”. Exercițiile și activitățile aerobice se mai numesc și cardio, prescurtare de la „cardiovascular”. În timpul activității aerobe, mișcați în mod repetat mușchii mari din brațe, picioare și șolduri. Ritmul cardiac crește și respiri mai repede și mai profund. https://diet.mayoclinic.org › dieta › mișcare › cardio-101
Cardio 101: Beneficii și sfaturi - Dieta Mayo Clinic
Hula hooping îți poate subțire talia?
Includerea hula hooping în rutina ta zilnică te poate ajuta să arzi calorii, să scapi de grăsime și să-ți tonifiezi mușchii pentru o talie subțire. Pe lângă pierderea totală în greutate, tonifică și antrenează și mușchii din zona abdomenului. Strângerea mușchilor din această zonă poate sculpta forma generală a taliei tale.
Hula hoops cu greutate funcționează pentru pierderea în greutate?
Hula hooping ponderat este un exercițiu grozav care vă ajută să micșorați mânerele de dragoste, să tonificați abdomenul și să pierdeți în greutate. Conform cercetărilor, un antrenament de hula hooping de 30 de minute va arde până la 210 de calorii.
Un hula hoop ponderat vă tonificăstomac?
Hula hooping este un antrenament aerobic grozav și îți menține abdomenele angajate tot timpul, ceea ce este grozav pentru a scăpa de grăsime și a obține un abdomen plat.
Cât timp ar trebui să folosești un hula hoop ponderat?
Deși încă nu există literatură care să menționeze o perioadă strictă de timp pentru utilizarea unui hula hoop ponderat, Tosto a remarcat că recomandările generale recomandă utilizarea unui hula hoop pentru nu mai mult de 20 de minute pe sesiune de exerciții.
