Hula-Hoops ponderate oferă un antrenament cardio cu impact redus. Utilizarea uneia de mai multe ori pe săptămână vă poate ajuta să ardeți calorii, să pierdeți grăsime, să vă construiți puterea de bază și să vă îmbunătățiți echilibrul și flexibilitatea, potrivit Thompson, antrenorul din San Diego.
Hula hooping îți poate subțire talia?
Includerea hula hooping în rutina ta zilnică te poate ajuta să arzi calorii, să scapi de grăsime și să-ți tonifiezi mușchii pentru o talie subțire. Pe lângă pierderea totală în greutate, tonifică și antrenează și mușchii din zona abdomenului. Strângerea mușchilor din această zonă poate sculpta forma generală a taliei tale.
Care sunt beneficiile hula hoops cu greutate?
Care sunt beneficiile utilizării unui hula hoop ponderat?
- Îți îmbunătățește sănătatea aerobă. …
- Arde caloriile. …
- Reduce grăsimea din jurul taliei și șoldurilor. …
- Reduce grăsimea abdominală. …
- Crește masa musculară de bază. …
- Scade colesterolul LDL (rău). …
- Îți mărește motivația de a exercita din nou.
Un hula hoop ponderat îți tonifică stomacul?
Pentru a menține hula hoop-ul în mișcare, aveți nevoie de mușchi puternici ai nucleului și de o bună mobilitate în șolduri. A învăța cum să folosești un hula hoop și să-l exersezi în mod regulat este o modalitate excelentă de a-ți viza și antrena mușchii abdominali, precum și mușchii oblici și șoldului.
Sunt hula hoop-urile ponderate bune pentru pierderea în greutate?
Hula hooping ponderat esteexercițiu grozav pentru a vă ajuta să micșorați mânerele de dragoste, să tonificați abdomenul, și să slăbiți. Potrivit cercetărilor, un antrenament de hula hooping de 30 de minute va arde până la 210 de calorii. În plus, hula hooping vă poate ajuta cu postura, echilibrul și sănătatea cardiovasculară.
