Chin up-urile sunt mai ușor decât tragerile. Acest lucru se datorează faptului că chin up-urile pun bicepșii într-un rol mai activ, în timp ce tragerile îndepărtează o mare parte din activitatea bicepșilor, izolând lats, ceea ce face să te ridici considerabil mai dificil.
Sunt chingile mai ușoare decât tragerile?
În general, ridicătorii vor descoperi că chinup-ul este mai ușor decât pullup-ul. Motivul pentru acest lucru este că, cu o activitate mai mare a bicepsului brahial, complexul umăr-braț-antebraț poate fi utilizat puțin mai bine decât în tractări.
Care este mai bine tragerea sau bărbia sus?
Pentru chin-ups, prindeți bara cu palmele îndreptate spre dvs., dar cu trageri, prindeți bara cu palmele îndreptate spre tine. Drept urmare, tragerile la barbie lucrează mai bine mușchii din față a corpului, cum ar fi bicepșii și pieptul, în timp ce tragerile sunt mai eficiente în a vă viza mușchii spatelui și umerilor.
De ce este mai ușor să ridici bărbia?
Prințiunea largă îți izolează dorsalul, eliminând o mare parte din accent pe bicepși. … Folosind o prindere supinată, chinup-ul folosește mai mult biceps decât omologul său cu priză mai largă. Deoarece sunt implicate mai multe mișcări de accesorii pentru a trage corpul peste bară, lifters pot descoperi că această variație este mai ușoară în comparație.
De ce pot face flexionări, dar nu trageri?
De ce pot face flexionări, dar nu trageri? Este probabil pentru că nu aveți suficientputerea în dorsale necesară pentru a te trage până la bar, așa cum poți cu barbie. Și acest lucru se datorează în mare parte faptului că bicepșii nu sunt la fel de implicați în tragere ca și în barbie.
