2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Masticația nu este doar o parte importantă a procesului digestiv, ci este, de asemenea, benefică pentru sănătatea generală. Persoanele care nu își mestecă suficient de bine mâncarea înainte de a înghiți au adesea probleme digestive și, de asemenea, prezintă un risc mai mare de: sufocare.
Câte produse de mestecat este sănătos?
Experții spun că nu există un număr magic pentru câte ori oamenii ar trebui să-și mestece mâncarea. Recomandările obișnuite variază de la aproximativ 10 până la 20 de mestecat pe gură pentru a ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea digestiei. Cercetările Dr. Melanson sugerează, de asemenea, o parte din motivul pentru care alimentele solide par să ne umple mai mult.
Ce este sănătos de mestecat?
Mâncărurile crocante precum covrigei, morcovi, mere și țelină oferă, de asemenea, gurii și maxilarului un antrenament care poate fi energizant.
Este bine să mesteci gumă în fiecare zi?
Masticarea frecventă a gingiilor cu zahăr duce la probleme de sănătate dentară cum ar fi carii, carii și boli ale gingiilor. Zahărul din guma de mestecat vă acoperă dinții și dăunează treptat smalțului dinților, mai ales dacă nu vă curățați dinții imediat după aceea.
Care este cea mai sănătoasă gumă de mestecat?
Dacă ai de gând să mesteci gumă, asigură-te că este gumă fără zahăr. Alegeți o gumă care conține xilitol, deoarece reduce bacteriile care cauzează carii și placa. Mărcile care sunt cele mai bune sunt Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum și Orbit.
Recomandat:
De ce sunt bune pentru tine alimentele murate?
Există multe beneficii pentru sănătate ale decaparii, dar cel mai mult beneficiu despre care se vorbește este faptul că sunt probiotice. Datorită procesului de fermentație, acestea sunt surse bune de bacterii care pot ajuta la echilibrarea și menținerea florei intestinale benefice.
Birourile în picioare sunt bune pentru tine?
Birourile în picioare oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv: Statul în picioare arde mai multe calorii decât statul așezat. Aceasta înseamnă că statul în picioare pe tot parcursul zilei de lucru poate ajuta la reducerea riscului de creștere în greutate.
Sunt bune pentru tine batoanele de cereale?
„Batonurile de cereale pot fi o gustare rapidă, substanțială, care vă va menține satul și vă va oferi energie pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, nu toate batoanele de cereale sunt sănătoase, unele batoane de marcă populare care conțin zahăr și carbohidrați rafinați care au un efect caloric și vor contribui la „gofa de zahăr”.
Cantitățile mici de bere sunt bune pentru tine?
Pe scurt, efectele asupra sănătății ale consumului de bere sunt amestecate. Deși cantitățile mici pot fi asociate cu beneficii, consumul excesiv sau excesiv de alcool este asociat cu efecte negative asupra sănătății. Acestea includ un risc crescut de tulburare de consum de alcool, depresie, boli hepatice, creștere în greutate, cancer și deces.
Masajele pentru țesuturi profunde sunt bune pentru tine?
Spre deosebire de alte tehnici de masaj care se concentrează pe relaxare, masajul profund al țesuturilor ajută la tratarea durerilor musculare și la îmbunătățirea rigidității. Dar tot te poate ajuta să te relaxezi și mental. Un studiu din 2014 care a implicat 59 de participanți a constatat că masajul profund al țesuturilor a ajutat la reducerea durerii la persoanele cu spate lombar cronic.
