2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Birourile în picioare oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv: Statul în picioare arde mai multe calorii decât statul așezat. Aceasta înseamnă că statul în picioare pe tot parcursul zilei de lucru poate ajuta la reducerea riscului de creștere în greutate. Un studiu a constatat o reducere a vârfurilor de zahăr din sânge la persoanele care au folosit birouri în picioare.
Care sunt beneficiile unui birou în picioare?
7 Beneficiile unui birou în picioare
- Stătul în picioare reduce riscul de creștere în greutate și obezitate. …
- Folosirea unui birou în picioare poate scădea nivelul zahărului din sânge. …
- Statul în picioare vă poate reduce riscul de boli de inimă. …
- Birourile în picioare par să reducă durerile de spate. …
- Birourile în picioare ajută la îmbunătățirea stării de spirit și a nivelurilor de energie. …
- Birourile în picioare pot chiar crește productivitatea.
Este mai sănătos să ai un birou în picioare?
Pe lângă timpul de stat mai mic, statul în picioare la locul de muncă are și alte beneficii: Mai multe calorii arse: un studiu a arătat că statul în picioare elimină 88 de calorii pe oră, comparativ cu 80 de calorii pentru ședere. … Birourile în picioare par să ajute la ameliorarea durerilor de spate, dar medicii nu știu de cât timp aveți nevoie pentru a obține acest beneficiu.
Este rău să folosești un birou în picioare toată ziua?
“Chiar dacă lucrați activ, de obicei, corpul inferior este relativ static și există o circulație scăzută. De asemenea, mai puțină mișcare pe parcursul zilei înseamnă mai multe dureri.” Studiile arată că în picioare și mișcarea mai mult pe parcursul zilei va fi pozitivvă afectează sănătatea.
Cât timp ar trebui să stai la un birou în picioare în fiecare zi?
Statul în spatele biroului tău toată ziua este rău pentru sănătatea ta, iar experții sfătuiesc de multă vreme oamenii să stea la posturile de lucru aproximativ 15 minute pe oră. Dar un profesor de la Universitatea din Waterloo spune că cercetările sale arată că oamenii ar trebui să stea în picioare timp de cel puțin 30 de minute pe oră pentru a obține beneficii pentru sănătate.
Recomandat:
De ce sunt bune pentru tine alimentele murate?
Există multe beneficii pentru sănătate ale decaparii, dar cel mai mult beneficiu despre care se vorbește este faptul că sunt probiotice. Datorită procesului de fermentație, acestea sunt surse bune de bacterii care pot ajuta la echilibrarea și menținerea florei intestinale benefice.
Sunt bune pentru tine batoanele de cereale?
„Batonurile de cereale pot fi o gustare rapidă, substanțială, care vă va menține satul și vă va oferi energie pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, nu toate batoanele de cereale sunt sănătoase, unele batoane de marcă populare care conțin zahăr și carbohidrați rafinați care au un efect caloric și vor contribui la „gofa de zahăr”.
Cantitățile mici de bere sunt bune pentru tine?
Pe scurt, efectele asupra sănătății ale consumului de bere sunt amestecate. Deși cantitățile mici pot fi asociate cu beneficii, consumul excesiv sau excesiv de alcool este asociat cu efecte negative asupra sănătății. Acestea includ un risc crescut de tulburare de consum de alcool, depresie, boli hepatice, creștere în greutate, cancer și deces.
Chokos sunt bune pentru tine?
Chokos este o sursă bună de vitamina C și o sursă de acid folic, acid pantotenic și vitamina E. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale Chokos? Nutriție. Chayote conține vitamine și minerale, inclusiv o mulțime de vitamina C și acid folic, plus cantități moderate de vitamina K, B6, mangan, cupru și zinc.
Masajele pentru țesuturi profunde sunt bune pentru tine?
Spre deosebire de alte tehnici de masaj care se concentrează pe relaxare, masajul profund al țesuturilor ajută la tratarea durerilor musculare și la îmbunătățirea rigidității. Dar tot te poate ajuta să te relaxezi și mental. Un studiu din 2014 care a implicat 59 de participanți a constatat că masajul profund al țesuturilor a ajutat la reducerea durerii la persoanele cu spate lombar cronic.
