Este clar că o dietă bogată în grăsimi saturate – care sunt abundente în brânză și produse lactate bogate în grăsimi – poate crește inflamația.
Lactatele provoacă inflamație?
Pe baza științei, alimentele lactate precum laptele, iaurtul și brânza nu provoacă inflamație și pot face parte din dietele antiinflamatorii.
De ce lactatele provoacă inflamație?
Se crede că
Laptele integral și produsele lactate cu grăsime pot cauza inflamații, deoarece conțin grăsimi saturate, au fost implicate în dezvoltarea acneei și pot provoca balonare și tulburări de stomac în persoane care au intoleranță la lactoză.
Cum știu dacă lactatele provoacă inflamație?
Dacă observați balonare, modificări ale mișcărilor intestinale sau orice alt tip de tulburare digestivă după consumul de lactate, acesta ar putea fi un semnal roșu că lactatele vă provoacă inflamație. Apoi, observați alte simptome, cum ar fi creșterea producției de mucus.
Ce alimente provoacă inflamație în organism?
Alimente care provoacă inflamații
carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea albă și produsele de patiserie. Cartofi prăjiți și alte alimente prăjite. sifon și alte băuturi îndulcite cu zahăr. carne roșie (burggeri, fripturi) și carne procesată (hot dog, cârnați)
