Banane. Interesant este că banane poate fi fie o cauză a constipației, fie o sursă de ameliorare a constipației, în funcție de maturitatea lor. „Bananele verzi necoapte sunt constipatoare”, spune Tammy Lakatos.
Ar trebui să mănânci banane dacă ești constipată?
Bananele sunt o sursă destul de bună de fibre, care poate ajuta la ameliorarea constipației la unii oameni.
Bananele ajută la golirea intestinelor?
Bananele coapte au fibre alimentare numite pectină care atrage apa din intestine spre scaun, făcându-vă astfel mai ușor să faceți caca și să ușurați constipația.
Ce ar trebui să mănânc pentru a evita constipația?
A:Când sunteți constipat, cel mai bine este să evitați alimentele care au sărace în fibre și bogate în grăsimi. Aceasta include brânză, înghețată, chipsuri de cartofi, mâncăruri congelate, carne roșie și hamburgeri și hot dog. Multe alimente procesate au puține sau deloc fibre și vor bloca alimentele care trec prin intestin.
Care fruct este bun pentru constipație?
Fructele uscate, cum ar fi curmale, smochine, prune uscate, caise și stafide, sunt o altă sursă excelentă de fibre alimentare care acționează ca ameliorarea constipației. „Prunele, în special, sunt grozave pentru că nu numai că sunt bogate în fibre, ci și sorbitol, care este un laxativ natural”, spune Prather.
