Fasolea verde are fodmap redus în porții de 15 fasole sau 75 de grame. Porțiile mai mari conțin cantități mai mari de sorbitol FODMAP (unul dintre polioli). Nuci de pin: o porție scăzută de FODMAP este de 1 lingură sau 14 grame.
Poți mânca fasole cu IBS?
Leguminoasele, sau fasolea, sunt adesea numite „fructul muzical” deoarece conțin zaharide nedigerabile. Fasolea la cuptor, năutul, lintea și soia au cantități mari. Deci, pacienții cu SII ar trebui să le evite sau să le mănânce în cantități foarte mici.
Ce boabe au un nivel scăzut de FODMAP?
Fasole neagră: Fasolea conservată și scursă are cel mai scăzut conținut de FODMAP. Atât Universitatea Monash, cât și FODMAP Friendly au fasole neagră testată în laborator. FODMAP Friendly le dă „Fail” la ½ cană (150 g) și nu știm dacă au fost conservate, dacă au fost scurse sau dacă au fost gătite din uscat.
Poți consuma fasole cu o dietă cu Fodmap scăzut?
O listă de exemple de anumite alimente și băuturi de evitat într-o dietă cu conținut scăzut de FODMAP sunt unele legume și fructe, fasole, linte, grâu, produse lactate cu lactoză, sirop de porumb bogat în fructoză și îndulcitori artificiali.
Care boabe sunt bogate în FODMAP?
Leguminoase și leguminoase cu conținut ridicat de FODMAP includ: Fasole la cuptor, mazăre cu ochi negri, fasole, fasole, năut, fasole, linte, soia și mazăre (4)).
