Valoare nutrițională Dacă doriți să reduceți grăsimile din dieta dvs., iaurt fără grăsimi este o alegere mai bună decât iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, iaurturile fără grăsimi pot conține, de asemenea, mai puțin calciu și proteine decât iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi și iaurturile simple. Unele iaurturi sunt, de asemenea, mai calorice din cauza fructelor și siropurilor care sunt adăugate pentru gust.
Este mai bun iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi?
Cercetări recente, totuși, indică faptul că lactatele bogate în grăsimi pot de fapt să fie mai sănătoase decât sugerează reputația lor și că persoanele care consumă lactate bogate în grăsimi nu au mai multe șanse de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet de tip 2 decât persoanele care consumă lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Pot fi chiar mai puțin probabil să ia în greutate.
Este sănătos iaurtul fără grăsimi?
Iaurtul înghețat cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi este considerat o alegere mai sănătoasă decât înghețata deoarece are mult mai puțin grăsimi. Cu toate acestea, conține la fel de mult zahăr ca și înghețată, dacă nu mai mult. 100 de grame (3,5 oz) de iaurt înghețat fără grăsimi conțin 24 de grame de zahăr, în timp ce acea cantitate de înghețată conține 21 de grame (28, 29).
Care este cel mai sănătos tip de iaurt?
Cel mai sănătos iaurt în general este St Helen's Farm, cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu lapte de capre. Pe lângă faptul că are cel mai scăzut conținut de zahăr dintre toate iaurturile pe care le-am evaluat, are și al doilea cel mai scăzut număr de calorii (cu doar 2 calorii). De asemenea, are rezultate bune în grăsimi și grăsimi saturate, deoarece are doar urme.
De ce nu ar trebui să mănânci iaurt fără grăsimi?
Puteți ajunge la iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi crezând că este sănătos, dar ar putea fi de fapt plin de zahăr. Chiar dacă decideți să adăugați ceva de genul puțină miere, veți amesteca mult mai puțin decât zaharurile adăugate care se găsesc în atât de multe iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi. …
