Dormitul pe spate poate fi cea mai bună poziție pentru a menține alinierea coloanei vertebrale. Vă recomandăm dormirea laterală deoarece oferă mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea presiunii asupra inimii. Somnul lateral poate reduce, de asemenea, sforăitul, apneea obstructivă în somn și simptomele de reflux acid.
Ce poziție este cea mai bună pentru a dormi?
- Cele mai bune poziții de somn. Hai sa recunoastem. …
- Poziția fetală. Există un motiv pentru care aceasta este cea mai populară poziție de somn. …
- Dormând pe o parte. După cum se dovedește, să dormi pe partea ta este de fapt destul de bine pentru tine - mai ales dacă dormi pe partea stângă. …
- Întins pe burtă. …
- Plat pe spate.
De ce nu ar trebui să dormi niciodată pe spate?
Întins pe spate: o sabie cu două tăișuri
Somnul pe spate poate promova o mai bună aliniere a coloanei vertebrale și poate reduce presiunea asupra membrelor rănite. Cu toate acestea, dormitul pe spate nu este recomandat tuturor. Studiile indică faptul că dormitul pe spate ar putea agrava anumite afecțiuni, cum ar fi sforăitul și apneea în somn.
Ar trebui să dormi pe spate cu Covid?
În primul rând, dacă te lupți cu COVID-19 acasă, nu trebuie să dormi într-o anumită poziție. „Știm că dormitul pe burtă vă poate îmbunătăți oxigenarea dacă aveți nevoie de oxigen suplimentar în spital. Dacă nu aveți COVID-19 sever, culcarea pe burtă sau pe o parte nu vă va afecta boala,„ spune Dr.
Este rar să dormi pe spate?
Dormi pe spate
Este destul de rar să dormi pe spate - doar 8% dintre oameni o fac. Dacă o faci, vestea bună este că dormitul cu fața în sus este excelent pentru a preveni durerile de gât și spate. Întinsul pe spate vă menține capul, gâtul și coloana vertebrală într-o poziție neutră, eliminând presiunea suplimentară asupra articulațiilor din acele zone.
