2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Dormitul pe spate poate fi cea mai bună poziție pentru a menține alinierea coloanei vertebrale. Vă recomandăm dormirea laterală deoarece oferă mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea presiunii asupra inimii. Somnul lateral poate reduce, de asemenea, sforăitul, apneea obstructivă în somn și simptomele de reflux acid.
Ce poziție este cea mai bună pentru a dormi?
- Cele mai bune poziții de somn. Hai sa recunoastem. …
- Poziția fetală. Există un motiv pentru care aceasta este cea mai populară poziție de somn. …
- Dormând pe o parte. După cum se dovedește, să dormi pe partea ta este de fapt destul de bine pentru tine - mai ales dacă dormi pe partea stângă. …
- Întins pe burtă. …
- Plat pe spate.
De ce nu ar trebui să dormi niciodată pe spate?
Întins pe spate: o sabie cu două tăișuri
Somnul pe spate poate promova o mai bună aliniere a coloanei vertebrale și poate reduce presiunea asupra membrelor rănite. Cu toate acestea, dormitul pe spate nu este recomandat tuturor. Studiile indică faptul că dormitul pe spate ar putea agrava anumite afecțiuni, cum ar fi sforăitul și apneea în somn.
Ar trebui să dormi pe spate cu Covid?
În primul rând, dacă te lupți cu COVID-19 acasă, nu trebuie să dormi într-o anumită poziție. „Știm că dormitul pe burtă vă poate îmbunătăți oxigenarea dacă aveți nevoie de oxigen suplimentar în spital. Dacă nu aveți COVID-19 sever, culcarea pe burtă sau pe o parte nu vă va afecta boala,„ spune Dr.
Este rar să dormi pe spate?
Dormi pe spate
Este destul de rar să dormi pe spate - doar 8% dintre oameni o fac. Dacă o faci, vestea bună este că dormitul cu fața în sus este excelent pentru a preveni durerile de gât și spate. Întinsul pe spate vă menține capul, gâtul și coloana vertebrală într-o poziție neutră, eliminând presiunea suplimentară asupra articulațiilor din acele zone.
Recomandat:
Ar trebui să mă aplec pe spate în timpul tragerii lat?
Este mușchiul lat care vă acoperă partea superioară și mijlocie a spatelui și trece peste coaste. Lat pulldown angajează, de asemenea, alți mușchi ai spatelui, cum ar fi romboizii și trapezii, precum și mușchii bicepși și antebrațului. Cum să efectuați tragerea lat down:
Ar trebui să dormi cu părul împletit?
Luați în considerare o opțiune de coafare fără căldură, cum ar fi împletirea părului înainte de culcare. Este una dintre cele mai populare coafuri de protecție pe care să o purtați pentru a dormi - pur și simplu nu faceți împletiturile prea strânse (împletiturile prea strânse vă pot trage rădăcinile și vă pot deteriora).
Poți să faci covid spate la spate?
Până acum, știm că oricine se poate îmbolnăvi de COVID-19 - cei vaccinați și nevaccinati, cei care l-au avut deja și cei care nu. În același sens, oricine poate lua din nou COVID-19. „Este important să rețineți că încă învățăm multe despre reinfecții și despre cine este expus riscului de a avea aceste reinfecții”, spune dr.
Ar trebui să dormi cu picioarele încrucișate?
Comprimarea prelungită a nervului (peroneal) care trece de-a lungul părții exterioare a genunchiului poate face uneori să vă „adoarme” piciorul după ce v-ați încrucișat picioarele. Acest lucru nu este periculos sau un semn de paralizie iminentă și, după câteva secunde, lucrurile vor reveni de obicei la normal.
Ar trebui să dormi pe partea unui timpan rupt?
Așa cum am menționat anterior, dormitul în poziție verticală este o metodă bună de încercat, dar pentru senzații naturale, familiare, odihnirea pe o parte va avea cel mai relaxant efect. Dacă infecția urechii apare doar într-o ureche, dormiți pe o parte a urechii sănătoase pentru a evita să adăugați și mai multă presiune în zona afectată.
