2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Durerile de genunchi pot fi rezultatul unei leziuni, cum ar fi o ruptură de ligament sau cartilaj rupt. Condițiile medicale - inclusiv artrita, guta și infecțiile - pot provoca și dureri de genunchi. Multe tipuri de dureri minore de genunchi răspund bine la măsurile de autoîngrijire. Terapia fizică și genunchierele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii.
Ce pot face pentru dureri de genunchi?
Folosiți „OREZ”. Odihnă, gheață, compresie și înălțare (RICE) este bun pentru durerile de genunchi cauzate de o rănire minoră sau de o criză de artrită. Odihnește-ți genunchiul, aplică gheață pentru a reduce umflarea, poartă un bandaj compresiv și ține genunchiul ridicat. Nu trece cu vederea greutatea ta.
Când este gravă durerea de genunchi?
Dacă durerea de genunchi te ține treaz, caută ajutor. La fel ca și deformarea articulației genunchiului, schimbările formei și culorii genunchiului pot indica probleme grave. Dacă observați roșeață sau umflare, atingeți zona pentru a vedea dacă simțiți sensibilitate sau căldură. Aceste simptome pot fi semne de infecție.
Care este cel mai frecvent motiv pentru durerea de genunchi?
Cele mai frecvente cauze ale durerii de genunchi sunt legate de îmbătrânire, răni sau stres repetat asupra genunchiului. Problemele frecvente ale genunchiului includ entorsa sau încordarea ligamentelor, rupturi de cartilaj, tendinita și artrita.
Vor dispărea durerile de genunchi?
Durerile de genunchi vor dispărea de obicei fără tratament medical suplimentar, folosind doar câteva măsuri de autoajutorare. Dacă aveți nevoie de ajutor, s-ar putea să vedeți mai întâi unkinetoterapeut sau medicul dumneavoastră de familie.
Recomandat:
Voșii sunt buni pentru genunchii rău?
Mașinile de vâsle sunt, de asemenea, bune, dar trebuie avut grijă să folosiți forma corectă. Potrivit lui Madeline Berky, de patru ori campioană la canotaj NCAA și antrenor personal, „Voșitorul este o mașină excelentă pentru persoanele cu probleme la genunchi”.
Pot fi corectate genunchii la adulți prin exerciții fizice?
Pentru majoritatea persoanelor cu genu valgum, exercițiul poate ajuta la realinierea și stabilizarea genunchilor. Medicul sau kinetoterapeutul vă poate evalua mersul și vă poate sugera exerciții menite să vă întărească mușchii picioarelor, șoldului și coapsei.
Cum să previi genunchii să se întunece?
Cum să preveniți pielea întunecată pe genunchi Aplică în mod regulat protecție solară. Deoarece hiperpigmentarea este adesea cauzată de daunele solare, crema de protecție solară este esențială. Folosiți o protecție solară cu spectru larg pe întregul corp, inclusiv pe genunchi.
Cum să remediați genunchii răsturnați?
Tratament Medicamente și suplimente. Dacă o boală de bază provoacă genu valgum, boala va trebui tratată mai întâi pentru a corecta alinierea picioarelor. … Exercițiu regulat. Un medic poate recomanda câteva exerciții și întinderi simple sau poate trimite o persoană la un terapeut fizic.
Există vreo modalitate de a repara genunchii care ciocănesc?
În aproape toate cazurile de genu valgum, afecțiunea se va rezolva de la sine înainte ca un copil să ajungă la adolescență. Pentru copiii mai mari și adulți, cea mai probabilă formă de terapie implică întinderi și exerciții pentru realiniarea genunchilor și ameliorarea durerii.
