Pentru majoritatea persoanelor cu genu valgum, exercițiul poate ajuta la realinierea și stabilizarea genunchilor. Medicul sau kinetoterapeutul vă poate evalua mersul și vă poate sugera exerciții menite să vă întărească mușchii picioarelor, șoldului și coapsei. Întinderi specifice pot fi utile și pentru ameliorarea simptomelor.
Pot fi corectate genunchii de lovire cu exerciții?
Mușchii șoldului, gleznele, ischio-jambierii și mușchii cvadriceps sunt esențiali pentru susținerea genunchilor. Dacă oricare dintre acești mușchi este slab sau prea strâns, este posibil să aveți genunchi inconfortabil. Întărirea și corectarea acestor mușchi poate ajuta la susținerea articulației genunchiului și poate inversa unele cazuri de genu valgum.
La adulți pot fi corectate genunchii nocivi?
Da, nu există nicio limită de vârstă pentru intervenția chirurgicală corectivă a genunchilor deformați. Tehnica chirurgicală utilizată poate varia în funcție de vârstă. Copiii pot profita de creșterea rămasă pentru a ghida oasele mai drepte cu o intervenție chirurgicală minoră. Adulții pot beneficia de operația de osteotomie la genunchi pentru a obține o corecție.
La adulți pot fi corectate genunchii în mod natural?
Dacă observați cu atenție, veți vedea că majoritatea oamenilor suferă de lovituri la genunchi. Da, desigur, severitatea ei poate varia de la o persoană la alta, dar dacă problema nu este corectată, atunci această problemă poate crește odată cu vârsta. Cel mai eficient mod de a corecta genunchii este prinexercițiu.
Cât timp durează ca genunchii care se lovesc să se vindece cu exerciții?
În jurul 18-20 luni genunchii se lovesc adesea. Acest proces continuă până la 5 ani, când genunchii tind să se realinieze. În jur de 10-11 ani, aceștia ocupă poziția finală care va persista la vârsta adultă.
