Deși fandarile și genuflexiunile tonifică și definesc mușchii coapsei, nu îi vor face mai mici. De fapt, s-ar putea să observați că coapsele ți se măresc din cauza exercițiului.
Genuflexiunile îți fac cu adevărat coapsele mai mari?
Genuflexiunile măresc dimensiunea mușchilor picioarelor (în special quads-ul, ischio-jambierii și fesieri) și nu fac mare lucru pentru a scădea grăsimea, așa că în general picioarele tale vor arăta mai mari. Dacă încercați să micșorați mușchii picioarelor, trebuie să încetați să vă ghemuiți.
Genuflexiunile te fac gros?
Guflexiunile îți fac picioarele mai mari sau mai mici? … Dacă aveți de pierdut în greutate sau dacă aveți un plus de grăsime corporală, genuflexiunile (și alte exerciții de forță pentru partea inferioară a corpului) vă pot ajuta să reduceți greutatea și/sau grăsimea corporală, făcându-vă fundul și coapsele comparativ mai mici, mai strânse, mai tonifiate și mai compacte.
100 de genuflexiuni pe zi îmi vor face coapsele mai mari?
Făcând 100 de genuflexiuni zilnic m-a ajutat la să mă ridic coapsele și gambele mele. Deși nu sunt la fel de rupte, sunt destul de tonifiate și, din fericire, nu mai există buzunare de celulită. Ei bine, este o percepție universală că genuflexiunile sunt doar pentru corpul inferior.
Genuflexiunile chiar îți fac fundul mai mare?
Da, genuflexiunile sunt grozave dacă doriți să vă creșteți puterea generală a corpului inferior, dar va trebui să implementați exerciții care vizează mușchii fesieri. programele tale pentru partea inferioară a corpului dacă încercipentru a-ți întări și a crește dimensiunea fesului tău.
