2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Sunt moi și dulci, au un miros divin, au un gust bun gătite sau proaspete și sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți. Piersicile se laudă cu o mulțime de beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv digestie îmbunătățită, o inimă sănătoasă, un sistem imunitar puternic și simptome de alergie îmbunătățite.
Piersicile sunt bune pentru pierderea în greutate?
Piersicile conțin o mulțime de valoare nutritivă și s-au dovedit a fi o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate de către experții în sănătate. Încărcate cu vitamina A și C, piersicile au, de asemenea, minerale esențiale și proprietăți antioxidante vindecătoare.
Câte piersici ar trebui să mănânci pe zi?
Cercetătorii au raportat că o persoană ar trebui să mănânce aproximativ două până la trei piersici pe zi pentru a consuma o cantitate de polifenoli echivalentă cu cea utilizată în studiu (34). Într-un alt studiu, femeile aflate în postmenopauză care consumau cel puțin 2 piersici sau nectarine în fiecare zi au avut un risc cu 41% mai mic de cancer de sân în decurs de 24 de ani (36).
Care este cel mai sănătos fruct?
20 de fructe sănătoase care sunt super hrănitoare
- Mere. Unul dintre cele mai populare fructe, merele sunt pline de nutriție. …
- Afine. Afinele sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatorii. …
- Banane. …
- Portocale. …
- Fructul dragonului. …
- Mango. …
- Avocado. …
- Lichi.
Piersicile au mult zahăr?
Piersici
Piersici pot fi incredibil de dulci, dar cu mai puținmai mult de 13 grame de zahăr într-un fruct de mărime medie, acestea pot fi considerate în continuare sărace în zahăr pentru un fruct.
Recomandat:
De ce sunt bune pentru tine alimentele murate?
Există multe beneficii pentru sănătate ale decaparii, dar cel mai mult beneficiu despre care se vorbește este faptul că sunt probiotice. Datorită procesului de fermentație, acestea sunt surse bune de bacterii care pot ajuta la echilibrarea și menținerea florei intestinale benefice.
Birourile în picioare sunt bune pentru tine?
Birourile în picioare oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv: Statul în picioare arde mai multe calorii decât statul așezat. Aceasta înseamnă că statul în picioare pe tot parcursul zilei de lucru poate ajuta la reducerea riscului de creștere în greutate.
Sunt bune pentru tine batoanele de cereale?
„Batonurile de cereale pot fi o gustare rapidă, substanțială, care vă va menține satul și vă va oferi energie pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, nu toate batoanele de cereale sunt sănătoase, unele batoane de marcă populare care conțin zahăr și carbohidrați rafinați care au un efect caloric și vor contribui la „gofa de zahăr”.
Cantitățile mici de bere sunt bune pentru tine?
Pe scurt, efectele asupra sănătății ale consumului de bere sunt amestecate. Deși cantitățile mici pot fi asociate cu beneficii, consumul excesiv sau excesiv de alcool este asociat cu efecte negative asupra sănătății. Acestea includ un risc crescut de tulburare de consum de alcool, depresie, boli hepatice, creștere în greutate, cancer și deces.
Masajele pentru țesuturi profunde sunt bune pentru tine?
Spre deosebire de alte tehnici de masaj care se concentrează pe relaxare, masajul profund al țesuturilor ajută la tratarea durerilor musculare și la îmbunătățirea rigidității. Dar tot te poate ajuta să te relaxezi și mental. Un studiu din 2014 care a implicat 59 de participanți a constatat că masajul profund al țesuturilor a ajutat la reducerea durerii la persoanele cu spate lombar cronic.
