Caju sunt, în general, un plus sigur pentru dietele majorității oamenilor. Rețineți că nucile prăjite sau sărate pot conține niveluri ridicate de uleiuri sau sare adăugate. Din acest motiv, poate fi cel mai bine să optați pentru soiuri prăjite uscate nesărate sau „crude” (neprăjite).
Cajule sărate sunt bune pentru pierderea în greutate?
Nuci de caju. Magneziul din nucile caju este esențial pentru reglarea metabolismului grăsimilor și carbohidraților, ceea ce vă poate ajuta și mai mult să pierdeți în greutate. Nucile de caju sunt surse relativ bune de proteine, care este cheia pentru a pierde în greutate. În timp ce nucile sunt bogate în calorii, consumul zilnic al cantității potrivite poate ajuta la pierderea în greutate.
Câte caju sărate ar trebui să mănânci pe zi?
Câte caju ar trebui să mănânc pe zi? Respectați o porție de 1 uncie (aproximativ ¼ cană) pe zi, recomandă Sassos și veți beneficia de toate beneficiile nutriționale ale caju.
De ce nu ar trebui să mănânci caju?
Caju crud nu este sigur
Caju crud cu coajă conține o substanță chimică numită urushiol, care este otrăvitoare. Această substanță toxică se poate infiltra și în caju. Îndepărtarea cojilor de caju crude și prăjirea lor distruge urushiol. Deci, alegeți caju prăjite atunci când sunteți la magazin, deoarece sunt mai sigure de mâncat.
Ce se întâmplă dacă mănânci caju în fiecare zi?
Conținut ridicat de oxalat: caju au un conținut relativ ridicat de oxalat. Când este consumat în cantități mari, acest lucru poate duce la afectarea rinichilorși alte probleme cronice de sănătate.
