Strugurii sunt o sursă bună de potasiu, un mineral care ajută la echilibrarea fluidelor din organism. Potasiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale crescute și la scăderea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral. Majoritatea oamenilor nu primesc suficient din acest nutrient, așa că consumul de struguri poate ajuta la umplerea golului.
Câți struguri ar trebui să mănânci pe zi?
Un bol de struguri pe o bază zilnică care constă din treizeci până la patruzeci de struguri este acceptabil, dar orice altceva poate duce la unele efecte secundare inevitabile. Strugurii au un conținut ridicat de zahăr natural, iar consumul în exces de alimente cu conținut ridicat de zahăr poate avea ca rezultat scaun moale.
Ce culoare sunt strugurii cei mai sănătoși?
Beneficiile pentru sănătate ale strugurii negri au fost studiate pe larg. Substanțele chimice pe care le conțin vă pot oferi păr și piele mai sănătoase, vă pot îmbunătăți sănătatea inimii și chiar vă pot proteja celulele împotriva cancerului. Unele soiuri de struguri negri au un conținut mult mai mare de antioxidanți decât strugurii verzi sau roșii.
Strugurii sunt buni pentru pierderea în greutate?
Strugurii conțin un compus chimic numit resveratrol. Studiile au arătat că resveratrolul vă poate ajuta corpul să metabolizeze acizii grași, să vă crește nivelul de energie și să vă îmbunătățească metabolismul general, toate acestea putând ajuta la pierderea în greutate.
Este rău să mănânci mulți struguri?
Stomacul tău s-ar putea supăra dacă mănânci prea mulți.
„În timp ce strugurii sunt foarte sănătoși, prea mult lucru bun poate fi totuși o problemă.”spune Claybrook. … „De asemenea, strugurii pot cauza gaze, balonare, diaree și stomac deranjat dacă exagerați.”
