Strugurii sunt buni pentru tine. Sunt pline de antioxidanți și nutrienți. De asemenea, conțin fibre și sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii.
Câți struguri ar trebui să mănânci pe zi?
Un bol de struguri pe o bază zilnică care constă din treizeci până la patruzeci de struguri este acceptabil, dar orice altceva poate duce la unele efecte secundare inevitabile. Strugurii au un conținut ridicat de zahăr natural, iar consumul în exces de alimente cu conținut ridicat de zahăr poate avea ca rezultat scaun moale.
Ce se întâmplă dacă mănânci struguri în fiecare zi?
Antioxidanții din struguri, cum ar fi resveratrolul, reduc inflamația și pot ajuta la protejarea împotriva cancerului, bolilor de inimă și diabetului. Strugurii sunt ușor de încorporat în dieta dumneavoastră, fie că sunt proaspeți, congelați, ca suc sau vin.
Strugurii sunt buni pentru pierderea în greutate?
Strugurii conțin un compus chimic numit resveratrol. Studiile au arătat că resveratrolul vă poate ajuta corpul să metabolizeze acizii grași, să vă crește nivelul de energie și să vă îmbunătățească metabolismul general, toate acestea putând ajuta la pierderea în greutate.
Ce culoare sunt strugurii cei mai sănătoși?
Beneficiile pentru sănătate ale strugurii negri au fost studiate pe larg. Substanțele chimice pe care le conțin vă pot oferi păr și piele mai sănătoase, vă pot îmbunătăți sănătatea inimii și chiar vă pot proteja celulele împotriva cancerului. Unele soiuri de struguri negri au un conținut mult mai mare de antioxidanți decât strugurii verzi sau roșii.
