De ce fulgii de ovăz sunt buni pentru tine?

De ce fulgii de ovăz sunt buni pentru tine?
De ce fulgii de ovăz sunt buni pentru tine?
Anonim

Ovăzul este printre cele mai sănătoase cereale de pe pământ. Sunt cereale integrale fără gluten și o sursă excelentă de vitamine importante, minerale, fibre și antioxidanți. Studiile arată că ovăzul și fulgii de ovăz au multe beneficii pentru sănătate. Acestea includ pierderea în greutate, scăderea nivelului de zahăr din sânge și un risc redus de boli de inimă.

Este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare zi?

Îți poate controla nivelul zahărului din sânge.

„Mâncatul zilnic de fulgi de ovăz vă poate ajuta, de asemenea, să vă controlați zahărul din sânge, deoarece este atât de mare în acea fibre , spune Byrd. … Fulgii de ovăz sunt într-adevăr un superaliment și unul care cu siguranță poate fi consumat în fiecare zi!”

De ce fulgii de ovăz sunt rău pentru tine?

Dezavantaje consumului de fulgi de ovăz.

Include acid fitic, care a fost studiat pentru a elimina organismul de a absorbi vitaminele și mineralele din ovăz. Este un aliment bogat în amidon sau carbohidrați. Deci, în cele din urmă, da, ovăz vă poate crește glicemia, punându-vă la un „nivel de zahăr” cu care corpul dvs. nu este neapărat de acord.

Care sunt beneficiile consumului de fulgi de ovăz?

Făină de ovăz, de asemenea:

  • Scade nivelul zahărului din sânge.
  • Oferă antioxidanți.
  • Promovează bacteriile sănătoase din intestin.
  • Te ajută să te simți plin pentru a-ți gestiona greutatea.
  • Ușurează constipația.
  • Ameliorează mâncărimea și iritația pielii.
  • Reduce șansele de cancer de colon.

De ce fulgii de ovăz sunt buni pentru pierderea în greutate?

datoratela un amestec sănătos de fibre, carbohidrați complecși și proteine. Făina de ovăz este bogată în nutrienți, cum ar fi magneziu, zinc și fibre, care pot ajuta la scăderea colesterolului, la pierderea în greutate și la o sănătate mai bună a intestinului. „Ovăzul îi ajută pe oameni să se simtă plini, să scadă vârfurile de zahăr și să scadă insulina.

Recomandat: