Hiperventilația este o respirație mai profundă și mai rapidă decât în mod normal. Determină o scădere a cantității de gaz din sânge (numit dioxid de carbon sau CO2). Această scădere vă poate face să vă simțiți amețit, să aveți bătăi rapide ale inimii și să aveți respirația scurtă.
Respirația adâncă te poate ameți?
Atât respirația superficială, cât și ținerea respirației pot crește nivelurile de dioxid de carbon din organism, ceea ce poate duce la amețeli sau amețeli.
Respirația profundă poate fi dăunătoare pentru tine?
Efecte secundare posibile ale respirației profunde
Respirația prea profundă, prea des sau prea repede poate să provoace hiperventilație, care are efecte negative grave. Ocazional, o respirație profundă sau practicarea unei anumite tehnici de respirație profundă, lentă, pentru a ameliora stresul și tensiunea, nu este probabil să provoace daune.
Ce se întâmplă când respiri adânc?
Respirațiile profunde sunt mai eficiente: permit corpului să schimbe complet oxigenul primit cu dioxidul de carbon care iese. De asemenea, s-a dovedit că încetinesc bătăile inimii, scad sau stabilizează tensiunea arterială și scad stresul. Pentru a respira profund, găsiți un loc confortabil în care să vă așezați sau să vă întindeți.
Cum te simți când respiri adânc?
De fapt, poți induce o stare de anxietate sau panica pe cineva doar punându-l să respire scurt și superficial din piept, spune Rhoads. (Probabil ați auzit despre asta ca fiind hiperventilație.) Astaînseamnă că respirația profundă intenționată îți poate calma fizic corpul dacă te simți stresat sau anxios.
