Concluzia. Guavele sunt incredibil de delicioase și pline de nutrienți. Acest fruct tropical are un conținut scăzut de calorii, este încărcat cu fibre și este un adaos excelent pentru o dietă sănătoasă. Multe studii susțin, de asemenea, beneficiile extractelor de frunze de guava, care sunt luate ca suplimente alimentare.
Câte guava ar trebui să mâncăm într-o zi?
O guava constituie una dintre cele 4-5 porții recomandate de fructe pe zi. La fel ca multe fructe, guava are o cantitate semnificativă de zahăr în ea și este important să vă moderați aportul de zahăr. Prea mult zahăr în dieta ta poate duce la probleme, inclusiv creșterea în greutate și carii dentare.
Care sunt efectele secundare ale guava?
Extractul din frunze de guava poate provoca greață temporară sau dureri de stomac la unii oameni. Când este aplicat pe piele: Extractul de frunze de guava este POSIBIL SIGUR când este aplicat pe piele sau în interiorul gurii ca clătire. Poate provoca iritații ale pielii la unele persoane.
Ce se întâmplă dacă mănânci prea multă guava?
Mâncatul prea mult ar putea crește nivelul de zahăr din sânge deoarece o guava are 9 grame de zahăr natural. Persoanele predispuse la răceală și tuse: consumul de guava între mese este cea mai bună idee, dar conform unui raport din TOI, nu ar trebui să consumați acest fruct noaptea, deoarece poate provoca răceală și tuse.
Guavele au mult zahăr?
Guava: O excepție de cu conținut scăzut de zahăr de la categoria fructelor tropicale, guava se mândrește cu o cantitate modestă de 4,9 grame de zahăr per fruct. Amodalitatea populară de a mânca guava este scufundarea în sosuri sărate, puteți mânca întregul fruct, inclusiv coaja.
