Forța musculară este cantitatea de forță pe care o puteți elibera sau greutatea pe care o puteți ridica. Rezistența musculară este de câte ori poți mișca acea greutate fără să te epuizezi (foarte obosit).
Care sunt exemplele de forță musculară și rezistență?
Cele mai bune 5 exerciții de anduranță musculară
- Plank.
- Genuflexiuni cu greutatea corporală.
- Fandare pe jos.
- Fotări.
- Situps.
- Îmbunătățirea rezistenței.
- Discutați cu medicul dumneavoastră.
Forta musculara poate ajuta rezistenta?
rezistență musculară . Dacă faceți mai puține repetări cu o greutate mai mare, vă va ajuta să creșteți forța dvs .. Efectuarea mai multor repetiții cu greutăți mai ușoare vă va ajuta pe construiți la rezistență. Și adevărul este că, în lumea reală, aveți nevoie de ambele și le folosiți pe amândouă în viața de zi cu zi.
Ce factori afectează forța musculară și rezistența?
Forța musculară este, de asemenea, rezultatul combinației a trei factori:
- Forța fiziologică, care depinde de factori precum dimensiunea mușchilor, aria secțiunii transversale a mușchiului și răspunsurile la antrenament.
- Forța neurologică, care analizează cât de slab sau cât de puternic este semnalul care îi spune mușchiului să se contracte.
Care este diferența dintre forța musculară și rezistența musculară?
Forța musculară este cantitatea de forțăputeți stinge sau cantitatea de greutate pe care o puteți ridica. Rezistența musculară este de câte ori poți mișca acea greutate fără a te epuiza (foarte obosit).
