Să recunoaștem. Stresul poate răni. Un debut brusc sau perioade prelungite de stres pot provoca tensiune și durere musculară sau alte dureri asociate, cum ar fi durerile de cap cauzate de tensiunea musculară în zonele apropiate ale umerilor, gâtului și capului.
Poate stresul să vă afecteze mușchii?
Stresul cronic face ca mușchii corpului să fie într-o stare mai mult sau mai puțin constantă de gardă. Atunci când mușchii sunt încordați și încordați pentru perioade lungi de timp, acest lucru poate declanșa alte reacții ale corpului și chiar poate promova tulburări legate de stres.
Pot stresul și anxietatea să vă afecteze mușchii?
Durerile musculare și articulațiilor pot fi cauzate de tensiune, precum și de sănătatea generală precară. Anxietatea face ca mușchii să se încordeze, ceea ce poate duce la durere și rigiditate în aproape orice zonă a corpului.
Cum se vindecă mușchii de stres?
Cum este gestionată sau tratată durerea musculară?
- Odihnește-te și ridică zona dureroasă.
- Alternează între pachetele de gheață pentru a reduce inflamația și căldura pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.
- Îmmuiați într-o baie caldă cu săruri Epsom sau faceți un duș cald.
- Luați analgezice fără prescripție medicală (aspirină, acetaminofen, ibuprofen, naproxen).
Cum provoacă stresul mușchii încordați?
Când suntem stresați, organismul eliberează în mod natural anumiți hormoni. Adrenalina este asociată cu fenomenul străvechi de „luptă sau zbor” care accentueazătensiunea arterială, ne mărește aportul de sânge și provoacă încordarea și spasmul mușchilor din jurul coloanei vertebrale în cazul în care trebuie să fugim de sursa stresului.
