„În timp ce, în trecut, se credea că suplimentele de biotină erau necesare pentru a crește părul puternic și sănătos, există de fapt puține dovezi că acestea fac o mare diferență”, spune dr. Bhanusali. „Majoritatea dermatologilor tind să fie de acord – deși probabil că nu doare, luarea de biotină poate să nu facă o mare diferență în părul tău.”
Biotina chiar funcționează?
Pentru a fi eficient, trebuie consumat. Potrivit unei recenzii din 2017 din revista Skin Appendage Disorders, există puține dovezi concludente că biotina reduce căderea părului, dar rămâne un supliment popular pentru creșterea părului, a pielii și a unghiilor.
Cât timp durează pentru a vedea rezultatele administrării de biotină?
Dacă luați un supliment, este important să îl luați zilnic sau așa cum vă recomandă medicul dumneavoastră. Deși cercetările sunt limitate, studiile din 2012 și 2015 sugerează că rezultatele pot fi observate în doar 90 de zile. Aceasta include o creștere a creșterii și a strălucirii.
Este bine să luați biotină în fiecare zi?
A lua zilnic biotină este relativ sigur și, conform He althline, este benefic pentru ficat, sistemul nervos și ochi. Dr. Frieling îi spune lui Shape că biotina este relativ sigură de luat, totuși, este întotdeauna o idee bună să discutați despre noi suplimente cu medicul dumneavoastră.
De câtă biotină aveți nevoie pentru a face diferența?
Susținătorii biotinei recomandă adesea 2-5 mg. (2.000 până la5.000 mcg.) pentru a obține rezultatele dorite. Este important ca consumatorii să știe exact câtă biotină iau și dacă suplimentul este un produs de în altă calitate.
