2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Alunele prăjite și sărate sunt bogate în sodiu, pe care profesioniștii din domeniul sănătății îl leagă de bolile de inimă. Acestea fiind spuse, consumul de arahide prăjite și sărate ca parte a unei diete echilibrate este în regulă. Ca și în cazul majorității alimentelor, cheia pentru a vă bucura de alune este să le consumați cu moderație, ca parte a unei diete sănătoase, cu calorii controlate.
De ce sunt dăunătoare pentru tine alunele prăjite?
Cu toate acestea, prăjirea nucilor le poate deteriora grăsimea sănătoasă, reduce conținutul lor de nutrienți și duce la formarea unei substanțe dăunătoare numită acrilamidă. Pe de altă parte, nucile crude au mai multe șanse decât nucile prăjite să conțină bacterii dăunătoare precum Salmonella. Acestea fiind spuse, aceste riscuri sunt scăzute.
Sunt alunele prăjite o gustare sănătoasă?
Alunele sunt pline de nutriție și reprezintă o gustare sănătoasă. Sunt pline de fibre, proteine și grăsimi sănătoase, care pot ajuta la gestionarea greutății, menținându-vă săturați mai mult timp. Pentru cele mai bune rezultate, alegeți arahide crude, prăjite sau fierte fără sare și arome adăugate și țineți cont de dimensiunea porției.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale alunelor prăjite?
Alunele sunt bogate în mulți nutrienți importanți pentru sănătatea generală
- O sursă excelentă de proteine fără colesterol, cu 8 grame per porție de 1 uncie.
- O sursă excelentă de niacină și vitamina E.
- O sursă bună de acid folic.
- O sursă bună de potasiu și conține magneziu, care ajută la menținerea sângelui normalpresiune.
Este bine să mănânci arahide prăjite în fiecare zi?
Deci, este sigur să mănânci alune în fiecare zi? Răspunsul scurt este da. Puteți avea mari beneficii pentru sănătate dacă consumați alune în fiecare zi. Alunele pot fi un plus grozav pentru un stil de viață bazat pe plante.
Recomandat:
De ce sunt bune pentru tine alimentele murate?
Există multe beneficii pentru sănătate ale decaparii, dar cel mai mult beneficiu despre care se vorbește este faptul că sunt probiotice. Datorită procesului de fermentație, acestea sunt surse bune de bacterii care pot ajuta la echilibrarea și menținerea florei intestinale benefice.
Birourile în picioare sunt bune pentru tine?
Birourile în picioare oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv: Statul în picioare arde mai multe calorii decât statul așezat. Aceasta înseamnă că statul în picioare pe tot parcursul zilei de lucru poate ajuta la reducerea riscului de creștere în greutate.
Sunt bune pentru tine batoanele de cereale?
„Batonurile de cereale pot fi o gustare rapidă, substanțială, care vă va menține satul și vă va oferi energie pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, nu toate batoanele de cereale sunt sănătoase, unele batoane de marcă populare care conțin zahăr și carbohidrați rafinați care au un efect caloric și vor contribui la „gofa de zahăr”.
Masajele pentru țesuturi profunde sunt bune pentru tine?
Spre deosebire de alte tehnici de masaj care se concentrează pe relaxare, masajul profund al țesuturilor ajută la tratarea durerilor musculare și la îmbunătățirea rigidității. Dar tot te poate ajuta să te relaxezi și mental. Un studiu din 2014 care a implicat 59 de participanți a constatat că masajul profund al țesuturilor a ajutat la reducerea durerii la persoanele cu spate lombar cronic.
De ce sunt alunele rele pentru tine?
În timp ce cea mai mare parte a grăsimilor din untul de arahide este relativ sănătoasă, arahidele conțin și unele grăsimi saturate, care pot duce la probleme cardiace atunci când sunt consumate în exces în timp. Alunele sunt bogate în fosfor, ceea ce poate limita absorbția de către organism a altor minerale precum zincul și fierul.
