"Dietele vegetariene scad riscul multor forme de cancer, boli de inimă, litiază biliară, pietre la rinichi, osteoporoză și diabet, " dietetician din New Jersey Bess Berger, RDN, CDN, CLT îi spune lui Bustle. „Oamenii care nu mănâncă carne tind, de asemenea, să aibă tensiune arterială scăzută și colesterol mai scăzut.”
Devenirea vegetariană chiar face diferența?
Știm că renunțarea la carne, lactate și toate produsele de origine animală are un impact enorm asupra sănătății și bunăstării noastre personale. Studiile au descoperit că cei care mănâncă plante sau vegani trăiesc mai mult, au un risc cu 32% mai mic de boli de inimă și un risc cu 25% mai mic de deces prematur din orice cauză..
Este mai sănătos să mănânci carne sau să fii vegetarian?
Vegetarienii par să aibă un nivel mai scăzut de colesterol al lipoproteinelor cu densitate joasă, tensiune arterială mai scăzută și rate mai scăzute de hipertensiune arterială și diabet de tip 2 decât cei care mănâncă carne. De asemenea, vegetarienii tind să aibă un indice de masă corporală mai scăzut, rate generale mai scăzute de cancer și risc mai scăzut de boli cronice.
De ce este vegetarianismul o idee proastă?
Aceasta te poate face să te îngrași și să duci la hipertensiune arterială, colesterol ridicat și alte probleme de sănătate. Puteți obține proteine și din alte alimente, cum ar fi iaurt, ouă, fasole și chiar legume. De fapt, legumele îți pot oferi tot ce ai nevoie, atâta timp cât mănânci diferite tipuri și multe dintre ele.
Are vreun rostesti vegetarian?
Dietele vegetariene tind să fie în mod natural mai scăzute în grăsimi saturate și colesterol și au un aport mai mare de nutrienți din plante decât majoritatea dietelor pe bază de carne. S-a demonstrat că vegetarienii au un risc cu 24% mai mic de a muri din cauza bolilor de inimă decât non-vegetarienii.
