Biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina B7, stimulează producția de keratină în păr și poate crește rata de creștere a foliculilor. … În timp ce biotina este adăugată la unele șampoane care pretind că reduc căderea părului, nu există dovezi că acest lucru funcționează. Consumul de alimente bogate în vitamine și minerale sănătoase va ajuta la sănătatea generală a părului.
Este biotina o risipă de bani?
Suplimentele cu biotină susțin că „susțin” pielea, părul și unghiile sănătoase. Dar dacă nu aveți deficit de biotină, aceste suplimente nu vor face mare lucru. (Și deficitul de biotină este extrem de rar.) Aceste suplimente sunt în general o risipă de bani.
Biotina chiar face diferența?
„În timp ce, în trecut, se credea că suplimentele de biotină erau necesare pentru a crește părul puternic și sănătos, de fapt, există puține dovezi că face o mare diferență”, spune dr. Bhanusali. „Majoritatea dermatologilor tind să fie de acord – deși probabil că nu doare, luarea de biotină poate să nu facă o mare diferență în părul tău.”
Câtă biotină ar trebui să iau pentru ca părul să-mi crească?
Majoritatea site-urilor web care promovează biotină pentru creșterea părului recomandă să luați 2-5 miligrame (2.000-5.000 mcg) de biotină sub formă de supliment în fiecare zi și multe suplimentele sunt vândute sub denumirea de Biotin 5000, indicând o mărime de 5000 mcg (5 mg).
Există efecte negative ale consumului de biotină?
În prezent, nu se cunoscefecte secundare adverse ale biotinei atunci când este luată conform prescripției unui medic sau prin aportul alimentar normal. Există unele cazuri în care anumite obiceiuri alimentare sau alte obiceiuri au cauzat o deficiență de biotină.
