Care este mai bine semințele de in prăjite sau crude?

Care este mai bine semințele de in prăjite sau crude?
Care este mai bine semințele de in prăjite sau crude?
Anonim

Semințele de in întregi pot trece prin intestin nedigerate, ceea ce înseamnă că nu veți obține beneficiile nutriționale complete. … Semințele de in necoapte și pot avea toxine care pot fi dăunătoare în doze mari. Luați în considerare să prăjiți, să gătiți sau să coaceți semințele de in pentru a distruge acele toxine.

Este necesar să prăjiți semințele de in?

În timpul prăjirii, este normal ca semințele să stropească puțin, așa că nu vă faceți griji! Semințele de in prăjite sunt o sursă bună de proteine – un nutrient cheie necesar pentru a hrăni fiecare celulă din organism. … Păstrați la îndemână niște prăjite sănătoase, astfel încât să le puteți presăra pe cereale, salate, raitas, caș sau chiar smoothie-uri.

Sunt sănătoase semințele de in prăjite?

Deși sunt mici, sunt bogate în acizii grași omega-3 ALA, lignani și fibre, toate acestea având multe beneficii potențiale pentru sănătate. Ele pot fi folosite pentru a îmbunătăți sănătatea digestivă, pentru a scădea tensiunea arterială și colesterolul rău, pentru a reduce riscul de cancer și pot aduce beneficii persoanelor cu diabet.

Care este cea mai bună formă de semințe de in de luat?

Majoritatea experților în nutriție recomandă măcinată peste semințe de in întregi deoarece forma măcinată este mai ușor de digerat. Semințele de in întregi pot trece prin intestin nedigerate, ceea ce înseamnă că nu veți obține toate beneficiile.

Este bine să mănânci semințe de in crude?

Semințele de in sunt sigure pentru majoritatea oamenilor atunci când sunt consumate în cantități moderate. …Nu consumați semințe de in crude sau necoapte. Nu numai că vor provoca indigestie, dar pot conține și compuși toxici.

Recomandat: