Crămă de brânză este o tartine versatilă de lactate. Este o sursă bună de vitamina A și nu oferă multă lactoză. Cu toate acestea, este sărac în proteine și bogat în grăsimi și calorii, așa că cel mai bine este să-l folosești cu moderație. În special, versiunile precum brânza frișcă au mai puține grăsimi și calorii.
Este cremă de brânză mai bună pentru tine decât untul?
Studiul lor, publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, a constatat că persoanele care au consumat porții zilnice de brânză la intervale de șase săptămâni au avut LDL mai scăzut, sau colesterolul „rău”, decât atunci când mâncau o cantitate comparabilă deunt.
Este cremă de brânză Philadelphia sănătoasă?
Nu? Cremă de brânză obișnuită are o cantitate suficientă de grăsime, în special cea care înfundă arterele, pentru o porție destul de moderată. Cremă de brânză, de asemenea, nu oferă o cantitate semnificativă de nutrienți buni pentru dvs..
Este cremă de brânză mai sănătoasă decât iaurtul?
O lingură de brânză cremă are 50 de calorii și 5 grame de grăsime. Aceeași cantitate de brânză cu iaurt (făcută din iaurt fără grăsimi) are doar 11 calorii și fără grăsimi. Un alt bonus este că, prin scurgerea zerului, se elimină o mare parte din sare și lactoză.
Care este cremă de brânză sau unt de arahide mai sănătos?
Crămă de brânză ușoară este un topping mai sănătos, cu 90 de calorii și 5 grame de grăsimi saturate, dar untul de arahide este chiar mai sănătos. Deși două linguri de unt de arahide au 185 de calorii, conținutul de grăsimi areun machiaj mai bun cu doar 3 grame de grăsimi saturate și doar o urmă de grăsimi trans.
