Te vor îngrașa tamalele?

Cuprins:

Te vor îngrașa tamalele?
Te vor îngrașa tamalele?
Anonim

Calorii și grăsimi Un tamale conține 285 de calorii și 11,38 grame de grăsimi, dintre care 4,45 grame sunt saturate. Tamalele tradiționale sunt făcute cu untură, ceea ce crește conținutul de grăsimi saturate din alimente. Dacă dieta ta conține prea multe grăsimi saturate, poate duce la creșterea în greutate, colesterolul crescut și boli de inimă.

Tamalele îngrașă?

Dacă numărați caloriile, veți fi bucuroși să aflați că un tamale conține doar aproximativ 285 calorii. Tamalele tradiționale care se găsesc astăzi sunt adesea făcute cu untură, ceea ce poate crește cantitatea de grăsimi saturate.

Tamalele sunt dăunătoare pentru dietă?

“Tamales sunt în general considerate sănătoase”, spune Bansari Acharya, R. D. N., dietetician și blogger înregistrat la FoodLove. „Mai ales că sunt aburite în loc de prăjite.” Cu toate acestea, din cauza conținutului de grăsimi și carbohidrați, este important să vă supravegheați porțiile.

De ce sunt rele tamalele?

Un tamale vine cu aproape (sau peste) 300 de calorii, ceea ce reprezintă o zecime din limita zilnică pentru grăsimi, chiar mai mult pentru grăsimile saturate și aproximativ 7% din limita zilnică pentru colesterol. Consumul de alimente bogate în grăsimi și colesterol crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și o varietate de alte probleme cardiace.

Ce se întâmplă când mănânci prea multe tamales?

Mâncarea prea multă multe grăsimi totale și grăsimi saturate crește nivelul de colesterol din sânge și crește riscul deboli de inimă. De asemenea, o porție de 100 de grame de tamales oferă aproximativ 3,1 grame de fibre alimentare, satisfacând 10% până la 12% din necesarul zilnic de fibre.

Recomandat: