2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Calorii și grăsimi Un tamale conține 285 de calorii și 11,38 grame de grăsimi, dintre care 4,45 grame sunt saturate. Tamalele tradiționale sunt făcute cu untură, ceea ce crește conținutul de grăsimi saturate din alimente. Dacă dieta ta conține prea multe grăsimi saturate, poate duce la creșterea în greutate, colesterolul crescut și boli de inimă.
Tamalele îngrașă?
Dacă numărați caloriile, veți fi bucuroși să aflați că un tamale conține doar aproximativ 285 calorii. Tamalele tradiționale care se găsesc astăzi sunt adesea făcute cu untură, ceea ce poate crește cantitatea de grăsimi saturate.
Tamalele sunt dăunătoare pentru dietă?
“Tamales sunt în general considerate sănătoase”, spune Bansari Acharya, R. D. N., dietetician și blogger înregistrat la FoodLove. „Mai ales că sunt aburite în loc de prăjite.” Cu toate acestea, din cauza conținutului de grăsimi și carbohidrați, este important să vă supravegheați porțiile.
De ce sunt rele tamalele?
Un tamale vine cu aproape (sau peste) 300 de calorii, ceea ce reprezintă o zecime din limita zilnică pentru grăsimi, chiar mai mult pentru grăsimile saturate și aproximativ 7% din limita zilnică pentru colesterol. Consumul de alimente bogate în grăsimi și colesterol crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și o varietate de alte probleme cardiace.
Ce se întâmplă când mănânci prea multe tamales?
Mâncarea prea multă multe grăsimi totale și grăsimi saturate crește nivelul de colesterol din sânge și crește riscul deboli de inimă. De asemenea, o porție de 100 de grame de tamales oferă aproximativ 3,1 grame de fibre alimentare, satisfacând 10% până la 12% din necesarul zilnic de fibre.
Recomandat:
Macaroanele te vor îngrasa?
„Studiul a constatat că pastele nu au contribuit la creșterea în greutate sau la creșterea grăsimii corporale”, a spus autorul principal, dr. John Sievenpiper, un om de știință clinician la clinica spitalului. Centru de nutriție și modificare a riscurilor.
Te îngrașă ketchup-ul?
Condimentele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi sosurile pentru salată și ketchup-ul, pot fi o sursă ascunsă de zaharuri adăugate care poate contribui la creștere în greutate. În mod surprinzător, multe pansamente cu conținut scăzut de calorii sunt pline de zahăr.
Când au fost inventate tamalele?
Tamales provin din Mesoamerica din încă din 8000 până în 5000 î.Hr. De aici s-au răspândit în Mexic, Guatemala și restul Americii Latine. Cuvântul „tamale” derivă din cuvântul nahuatl „Tamal”, una dintre limbile principale ale aztecilor în timpul imperiului lor.
Te vor îngrasa pastele cu năut?
Paste cu năut sunt atât gustoase, cât și sățioase, ceea ce face ca să fie excelentă pentru gestionarea greutății și slăbire. Cu pastele obișnuite, tendința noastră este să le îngrozim, deoarece nu sunt atât de pline de fibre sau proteine de la sine, dar pastele de năut au mai mult din ambele.
Te vor îngrașa burrito-urile?
Multe alimente aparent sănătoase îți pot sabota obiectivele de slăbire. Mâncăruri precum salatele Cobb și burrito-urile pot conține mai multe calorii decât v-ați aștepta. Chiar și gustările precum granola și batoanele nutritive nu sunt întotdeauna cele mai sănătoase alegeri.
