Cotul de tenis este cauzat în principal de folosirea excesivă a antebrațului din cauza unei activități repetitive sau intense. De asemenea, uneori poate apărea după lovirea sau lovirea în cot. Dacă mușchii antebrațului sunt încordați, se pot dezvolta mici rupturi și inflamații în apropierea nodulului osos (epicondilul lateral) din exteriorul cotului.
Cum scapi de cotul tenisului?
Majoritatea cazurilor de cot de tenis răspund la odihnă, gheață, exerciții de dezintoxicare, medicamente pentru durere și bretele contraforțe. Această rănire durează de la 6 luni până la 12 luni pentru a se vindeca. Răbdarea ajută.
Care este cel mai bun tratament pentru cotul de tenis?
Tratament pentru cotul de tenis
- Glazare la cot pentru a reduce durere și umflarea. …
- Folosirea unei curele cot pentru a proteja tendonul rănit de eforturi suplimentare.
- Să luați antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofen, naproxen sau aspirina, pentru a ajuta la durere și umflare.
Care este cauza principală a cotului de tenis?
Cauza este contracția repetată a mușchilor antebrațului pe care o folosiți pentru a îndrepta și a ridica mâna și încheietura mâinii. Mișcările repetate și stresul asupra țesutului pot duce la o serie de mici rupturi în tendoanele care atașează mușchii antebrațului de proeminența osoasă din exteriorul cotului.
Cotul tenisului dispare vreodată?
Cotul de tenis se va îmbunătăți fărătratament (cunoscut sub numele de afecțiune cu autolimitare). Cotul de tenis dur durează de obicei între 6 luni și 2 ani, majoritatea oamenilor (90%) făcându-se o recuperare completă în decurs de un an. Cel mai important lucru de făcut este să vă odihniți brațul rănit și să nu mai faceți activitatea care a cauzat problema.
