Tinerii adulți pot dormi între 7 și 9 ore, conform recomandărilor Fundației Naționale pentru Somn, 6 ore fiind adecvate. Nu se recomandă mai puțin de 6 ore.
Ce se întâmplă dacă dormi doar 6 ore?
Cercetătorii au descoperit că persoanele care dormeau șase ore pe noapte aveau urină mult mai concentrată și o șansă cu 16-59% mai mare de a fi deshidratate, în comparație cu adulții care făceau un tratament regulat. opt ore de închidere.
Poți trăi cu 6 ore de somn pe zi?
Întrebarea rămâne, în ciuda faptului că te simți bine, sunt suficiente 6 ore de somn? Pe scurt,, răspunsul este nu, nu este. Bărbații au nevoie de între 7 și 9 ore de somn pentru bunăstarea lor fizică și psihică.
Este suficient de somn 6 ore NHS?
Dormi la ore regulate
Majoritatea adulților au nevoie de între 6 și 9 ore de somn în fiecare noapte. Aflând la ce oră trebuie să te trezești, poți stabili un program regulat de culcare. De asemenea, este important să încercați să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi.
Poți supraviețui cu 5 ore de somn?
Uneori viața ne cere și nu dormim suficient. Dar cinci ore de somn dintr-o zi de 24 de ore nu sunt suficiente, mai ales pe termen lung. Potrivit unui studiu din 2018 efectuat pe peste 10.000 de persoane, capacitatea organismului de a funcționa scade dacă somnul nu este în intervalul de șapte până la opt ore.
