2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Postul intermitent este un model de alimentație în care treceți între perioadele de mâncare și post. Nu spune nimic despre ce alimente să mănânci, ci mai degrabă când ar trebui să le consumi. Există mai multe metode diferite de post intermitent, toate care împart ziua sau săptămâna în perioade de masă și perioade de post.
Care este scopul postului intermitent?
Postul intermitent este un plan de alimentație care comută între post și mâncare într-un program regulat. Cercetările arată că postul intermitent este o modalitate de a-ți gestiona greutatea și de a preveni – sau chiar de a inversa – unele forme de boală.
Ce se întâmplă când postești timp de 16 ore?
Pe lângă creșterea pierderii în greutate, postul intermitent 16/8 se crede, de asemenea, că îmbunătățește controlul zahărului din sânge, stimulează funcția creierului și crește longevitatea. Postul intermitent 16/8 implică să mănânci numai în timpul unei ferestre de opt ore în timpul zilei și să postești pentru restul de 16 ore.
Ce putem mânca în timpul postului intermitent?
Nu este permisă mâncarea în perioada de post, dar puteți bea apă, cafea, ceai și alte băuturi necalorice. Unele forme de post intermitent permit cantități mici de alimente cu conținut scăzut de calorii în perioada de post. Este permis, în general, să luați suplimente în timpul postului, atâta timp cât nu conțin calorii.
Ce se întâmplă cu corpul tău în timpul postului intermitent?
În pluspentru a reduce greutatea corporală, acest post poate ajuta la scăderea colesterolului, la îmbunătățirea controlului glicemiei, la reducerea grăsimii hepatice și la îmbunătățirea tensiunii arteriale. Pacienții îmi spun că au rezistență crescută, coordonare motorie mai bună și somn îmbunătățit.
Recomandat:
Siropul slab îmi va rupe postul?
Stevia este un îndulcitor natural fără zahăr care contribuie de fapt la creșterea nivelului de zahăr din sânge și de insulină. Mai mult, nu limitează capacitatea corpului tău de a descompune grăsimile sau de a rămâne într-o stare de cetoză. Aceasta înseamnă că, în scopul pierderii grăsimilor, adăugarea de stevie la mâncare nu vă va întrerupe postul.
Când postul intermitent poți bea apă?
Puteți bea apă, cafea și alte băuturi fără calorii în timpul postului, ceea ce poate ajuta la reducerea senzației de foame. Este foarte important să mănânci în primul rând alimente sănătoase în timpul ferestrei de masă. Câtă apă ar trebui să beau în timpul postului intermitent?
Pentru kft este necesar postul?
Nu mâncați și nu beți altceva decât apă timp de 8-12 ore înainte de test. Este necesar postul pentru testul LFT și KFT? Este posibil să fie nevoie să postești (nu să mănânci sau să bei) cu 10-12 ore înainte de test. Este necesar postul pentru testul de sânge al funcției renale?
Este necesar postul pentru testul tiroidian?
Este necesar postul pentru un test tiroidian? Cei mai mulți medici vă vor sugera să nu țineți post înainte de testul funcției tiroidiene. Cercetările arată că postul, în special dimineața devreme, poate afecta nivelul de TSH. Un test de post duce de obicei la niveluri mai ridicate de TSH față de unul făcut după-amiaza.
Ce propoziție pentru intimidat?
Exemplu de propoziție intimidată. Bănuiesc că în general mă simt intimidat pentru că nu știu la ce să mă aștept. L-a privit în mișcare, intimidată de mărimea lui. El și-a încrucișat brațele, conștient că ea era singura creatură care nu era intimidată de demonstrațiile lui de forță.
