Zerul este lichidul care rămâne după ce laptele a fost coagulat și strecurat. Este un produs secundar al fabricării brânzei sau cazeinei și are mai multe utilizări comerciale. Zerul dulce este un produs secundar care rezultă din fabricarea tipurilor de cheag de brânză tare, cum ar fi cheddar sau brânza elvețiană.
Care sunt pericolele proteinelor din zer?
Când sunt luate pe cale orală: proteinele din zer sunt probabil sigure pentru majoritatea adulților atunci când sunt luate în mod corespunzător. Dozele mari pot provoca unele efecte secundare, cum ar fi creșterea mișcărilor intestinale, acnee, greață, sete, balonare, apetit redus, oboseală și dureri de cap.
Izolatul proteic din zer este bun pentru tine?
Proteina din zer este un mod excepțional de sănătos de a adăuga mai multe proteine în dieta ta. Este o sursă de proteine de calitate care este absorbită și utilizată eficient de corpul uman. Acest lucru este deosebit de important pentru sportivi, culturisti sau oameni care au nevoie să câștige masă musculară și putere în timp ce pierd grăsime.
Care marcă de proteine din zer este cea mai bună?
Iată cele mai bune pudre de proteine din zer:
- Cel mai bun în general: Naked Whey Protein.
- Cel mai bun pentru amestecare: izolat proteic din zer Cellucor.
- Cel mai bun fără zahăr: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Cel mai bine personalizat: profitabil.
- Cea mai bună marcă GNC: GNC AMP Wheybolic.
- Cel mai bun gust: Optimum Nutrition Gold Standard 100% zer.
Proteinele din zer cresc în greutate?
Proteine din zer, indiferent dacă sunt consumate în alimente sau aamestec sănătos de pudră de proteine, nu va provoca o creștere a greutății sau a grăsimii decât dacă practicile suplimentare depășesc necesarul caloric zilnic general.
