Laptele este o sursă bogată de calciu și proteine și este, de asemenea, considerat un carbohidrat datorită conținutului său ridicat de lactoză. Din aceste motive, poate fi recomandabil ca femeile cu SOP să-și limiteze aportul de lactate de iaurt sau lapte.
Este iaurtul sănătos pentru PCOS?
Plano sugerează să rămâneți la opțiuni sănătoase, cum ar fi iaurt grecesc simplu, spre deosebire de opțiunile dulci, cum ar fi un iaurt cu bomboane. Exemple de produse lactate care trebuie limitate la o dietă cu PCOS includ: brânzeturi artificiale sau puternic procesate.
Este ghee bun pentru PCOS?
În afară de aceasta, Rujuta vă recomandă să aveți o linguriță de ghee pentru fiecare dintre mesele principale: micul dejun, prânzul și cina. Consumul atât de mult ghee poate fi benefic pentru femeile cu SOPK, persoanele cu boli de inimă, hipertensiune arterială, constipație, articulații slabe și sindrom inflamator intestinal (IBS).
Ce alimente ar trebui să evite PCOS?
Ce alimente ar trebui să limitez sau să evit?
- alimente bogate în carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea albă și brioșe.
- gustări și băuturi dulci.
- alimente inflamatorii, cum ar fi carnea procesată și roșie.
Pacientul cu SOPK poate mânca orez?
Dieta potrivită
Preferiți întotdeauna orez brun, paste integrale de grâu și pâine integrală, peste orezul alb, pastele sau pâinea. „Nu trebuie să sari peste nicio masă. Mâncatul la intervale regulate ajută la echilibrarea hormonilor.
