Proteina din zer este o modalitate excepțional de sănătoasă de a adăuga mai multe proteine în dieta ta. Este o sursă de proteine de calitate care este absorbită și utilizată eficient de corpul uman. Acest lucru este deosebit de important pentru sportivi, culturisti sau oameni care au nevoie să câștige masă musculară și putere în timp ce pierd grăsime.
Este proteinele din zer dăunătoare pentru sănătate?
În ciuda beneficiilor sale pentru sănătate, unii oameni sunt îngrijorați de siguranța acestuia. Acestea fiind spuse, proteina din zer este sigură pentru majoritateapersoane și o modalitate convenabilă de a vă crește aportul de proteine. Rezumat: Proteina din zer este în general sigură și vă poate ajuta să vă dezvoltați mușchi și putere, să pierdeți în greutate, să vă reduceți apetitul și să vă stimulați metabolismul.
Este proteinele din zer de în altă calitate?
Zerul este o Sursă excelentă de proteine de în altă calitate Este o proteină completă, de în altă calitate, care conține toți aminoacizii esențiali. În plus, este foarte digerabilă, absorbită rapid din intestin în comparație cu alte tipuri de proteine (1).
Care este mai bună proteina naturală sau zerul?
Cu excepția unei alergii, nu veți avea aceste preocupări cu proteinele naturale, cum ar fi puiul, peștele sau friptura. În ceea ce privește factorul de comoditate, proteina din zer câștigă. Proteina din zer nu necesită atât de multă digestie și asigură livrarea imediată de aminoacizi.
Shake-urile de proteine au efecte secundare?
"Există date limitate despre posibilele efecte secundare aleaportul de proteine din suplimente", spune McManus. Poate provoca tulburări digestive. "Persoanele cu alergii la lactate sau cu dificultăți în digerarea lactozei [zahărului din lapte] pot experimenta disconfort gastro-intestinal dacă folosesc o pudră de proteine pe bază de lapte", subliniază McManus. afară.
