În condiții normale, suntem toți mai grei la sfârșitul zilei. Nu mai gras, mai greu. Variabilitatea naturală înseamnă că cineva ca mine poate cântări cu ușurință cu 3-4 kilograme (6,6-8,8 lb) mai mult noaptea. De aceea, este mai bine pentru noi să călcăm pe cântar la aceeași oră a zilei de fiecare dată.
La ce oră din zi este greutatea ta adevărată?
Cântărește-te dimineața Pentru greutatea cea mai precisă, cântărește-te la prima oră dimineața. „[Să te cântărești dimineața este cel mai eficient] pentru că ai avut timp suficient pentru a digera și a procesa alimente („postul tău peste noapte”).
Ești cel mai greu dimineața sau seara?
Dacă te cântărești noaptea, vei cântări mai mult decât faci de fapt, conform Discover Good Nutrition. Cântărește-te mai întâi dimineața, după ce corpul tău a avut o noapte întreagă pentru a-ți digera mâncarea. În caz contrar, vei vedea numere mai mari care nu se corelează cu toată munca ta grea.
La ce oră din zi este corpul tău cel mai ușor?
Corpul tău pierde greutatea semnificativă a apei peste noapte prin respirație și transpirație, așa că pășirea pe cântar primul lucru dimineața îți va oferi adesea cea mai ușoară greutate a zilei.
De ce greutatea mea este mai grea dimineața?
Din moment ce nu mănânci sau bei în timpul nopții (cu excepția cazului în care ai mâncare de la miezul nopții), corpul tău are șansa de a elimina lichidele suplimentare (de aceeafaci pipi atat de mult dimineata cand te trezesti). Așa că cântărește-te dimineața… după ce faci pipi.
