Neil Levin, un nutriționist clinic la NOW Foods, este de acord că morning este cel mai bun pentru multivitamine și orice vitamina B. „Multivitaminele tind să se descurce cel mai bine atunci când sunt luate mai devreme în timpul zilei, deoarece vitaminele B din ele ar putea stimula prea mult metabolismul și funcționarea creierului pentru o seară relaxantă sau înainte de culcare”, spune Levin.
Ce vitamine nu ar trebui luate împreună?
Iată șase combinații de vitamine pe care cu siguranță nu ar trebui să le luați împreună
- Magneziu și calciu/multivitamine. …
- Vitamine D, E și K. …
- Ulei de pește și Gingko Biloba. …
- Cupru și zinc. …
- Fier și ceai verde. …
- Vitamina C și B12.
Ce vitamine sunt luate cel mai bine noaptea?
Cele mai bune vitamine și suplimente pentru un somn bun
- Vitamina C. Primul lucru care îți vine în minte atunci când te gândești la vitamina C ar putea fi că este un stimulent excelent pentru sistemul tău imunitar. …
- Vitamina D. În mod intuitiv, este posibil ca vitamina D să te trezească, nu să te ajute să adormi. …
- Magneziu. …
- Fier de călcat. …
- Calciu.
Care este cel mai bun moment al zilei pentru a lua o tabletă cu multivitamine?
Cel mai bun moment pentru a lua multivitamine
Ar trebui să luați multivitaminele dimineața cu o masă, astfel încât să puteți ușura absorbția. Cu toate acestea, dacă acest lucru provoacă dureri de stomac, încercați să le luați după-amiaza înainte de a merge lapat.
Se pot lua vitamine oricând?
În mod normal, majoritatea vitaminelor pot fi luate în orice moment al zilei. Acestea fiind spuse, unele vitamine sunt absorbite mai bine în condiții speciale, motiv pentru care este bine să știți cum și când să luați un supliment pentru a promova absorbția optimă.
