Cântărești pe tine însuți noaptea. Dacă te cântărești noaptea, vei cântări mai mult decât faci de fapt, potrivit Discover Good Nutrition. Cântărește-te mai întâi dimineața, după ce corpul tău a avut o noapte întreagă pentru a-ți digera mâncarea.
La ce oră a zilei cântăriți cel mai greu?
Cântărește-te dimineața Pentru greutatea cea mai precisă, cântărește-te la prima oră dimineața. „[Să te cântărești dimineața este cel mai eficient] pentru că ai avut timp suficient pentru a digera și a procesa alimente („postul tău peste noapte”).
Cât mai cântăriți noaptea?
"Putem cântări cu 5, 6, 7 kilograme mai mult noaptea decât la prima oră dimineața", spune Hunnes. O parte din aceasta se datorează întregii sări pe care o consumăm pe parcursul zilei; ceal altă parte este că s-ar putea să nu fi digerat complet (și excretat) tot ceea ce am băut în ziua respectivă.
Ești mai greu sau mai ușor noaptea?
Veți fi cel mai greu dimineața/seara și cel mai ușor la prânz sau la miezul nopții. Desigur, efectul de maree al lunii este de peste 2 ori mai mare. Dacă sunteți afară, probabil că va fi mai cald în timpul zilei, iar flotabilitatea scăzută va avea un efect mult mai mare decât forțele mareelor.
Cât de mult fluctuează greutatea ta de dimineața până seara?
„Greutatea tuturor fluctuează pe parcursul zilei și mai ales de dimineața până seara”, spune dieteticianul Anne Danahy, MS, RDN. „Theschimbarea medie este de 2 până la 5 lire și se datorează schimburilor de lichide de-a lungul zilei.”
