De ce sunt alunele rele pentru tine?

De ce sunt alunele rele pentru tine?
De ce sunt alunele rele pentru tine?
Anonim

În timp ce cea mai mare parte a grăsimilor din untul de arahide este relativ sănătoasă, arahidele conțin și unele grăsimi saturate, care pot duce la probleme cardiace atunci când sunt consumate în exces în timp. Alunele sunt bogate în fosfor, ceea ce poate limita absorbția de către organism a altor minerale precum zincul și fierul.

De ce nu ar trebui să mănânci niciodată alune?

În timp ce cea mai mare parte a grăsimilor din untul de arahide este relativ sănătoasă, arahidele conțin și unele grăsimi saturate, care pot duce la probleme cardiace atunci când sunt consumate în exces în timp. Alunele sunt bogate în fosfor, ceea ce poate limita absorbția de către organism a altor minerale precum zincul și fierul.

Sunt alunele nesănătoase pentru tine?

Linia de jos. Alunele sunt la fel de populare pe cât sunt sănătoase. Sunt o sursă excelentă de proteine pe bază de plante și sunt bogate în diverse vitamine, minerale și compuși vegetali. Acestea pot fi utile ca parte a unei diete de slăbire și vă pot reduce riscul de boli de inimă și de calculi biliari.

De ce sunt toxice alunele?

Nucile sunt o sursă foarte sănătoasă de proteine și grăsimi, dar alunele și untul de arahide pot conține aflatoxină. Aflatoxina este produsă de speciile de ciupercă Aspergillus și a fost asociată cu bolile hepatice și cancerul hepatic.

Cum afectează alunele organismul?

Alunele ajută la prevenirea bolilor de inimă prin scăderea nivelului de colesterol. De asemenea, pot opri formarea cheagurilor de sânge mici și pot reduce riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Alimentele cu multe proteine te pot ajuta să te simți plin cu mai puține calorii.

Recomandat: