Măslinele Kalamata sunt bogate în acid oleic, un tip de MUFA asociat cu îmbunătățirea sănătății inimii și proprietăți de combatere a cancerului. Sunt, de asemenea, o sursă bună de fier, calciu, cupru și vitaminele A și E.
Este bine să mănânci măsline kalamata?
Pe lângă injectarea unei arome mediteraneene unice, sărate în mâncărurile tale preferate, măslinele Kalamata oferă o serie de beneficii importante pentru sănătate. Sunt pline de antioxidanți bogați, iar studiile leagă dietele, inclusiv porțiile obișnuite de măsline, cu o serie de rezultate impresionante.
Câte măsline kalamata ar trebui să mănânc pe zi?
Pentru a vă menține aportul de grăsimi saturate în limitele recomandărilor, cel mai bine este să vă limitați aportul la 2–3 uncii (56–84 grame) - aproximativ 16–24 măsline mici până la mijlocii- pe zi. Deși măslinele pot ajuta la pierderea în greutate, sunt bogate în sare și grăsimi - iar consumul prea mult poate să-ți anuleze succesul în scădere în greutate.
Sunt măslinele kalamata mai bune decât măslinele verzi?
Măslinele Kalamata sunt considerate a fie cel mai sănătos tip de măsline și sunt, de asemenea, unul dintre cele mai sănătoase alimente în general. Sunt bogate în sodiu, conțin grăsimi sănătoase și sunt un antioxidant natural.
Ce face ca măslinele kalamata să fie diferite?
Acum sunt cultivate în multe locuri din lume, inclusiv în Statele Unite și Australia. Sunt măsline în formă de migdale, plinuțe, violet închis dintr-un copac care se distinge de măsline obișnuite după dimensiunea frunzelor sale, care cresc la două ori mai mari decât alte soiuri de măsline.
