Olegeri bune (mănâncă 1 porție pe săptămână) includ merro, halibut, mahi mahi, snapper și ton galben. Peștele de evitat includ peștele-spadă, rechinul, roșu portocaliu, marlin și macrou. Pentru o listă completă, faceți clic aici. Orice pește consumat de femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să fie bine gătit și nu folosiți niciodată cuptorul cu microunde pentru a găti pește.
Ce pește pot mânca în timpul sarcinii?
Mâncați o varietate de fructe de mare cu conținut scăzut de mercur și bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi: Somon . Anchoa . Hering.
Alte opțiuni sigure includ:
- Creveți.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Somn.
- Conserve de ton ușor.
Peștele Mahi Mahi are un conținut ridicat de mercur?
Olegeri bune sunt sigure pentru a mânca o porție pe săptămână. Printre acestea se numără peștele albastru, grupul, halibutul, mahi mahi, tonul cu aripioare galbene și snapperul. Peștele de evitat nu ar trebui consumat deloc, deoarece au cele mai ridicate niveluri de mercur. Printre acestea se numără macroul, marlinul, rechinul și peștele-spadă.
Ce pește nu este bun pentru gravide?
În timpul sarcinii, Food and Drug Administration (FDA) vă încurajează să evitați:
- Ton obez.
- Scrumbie rege.
- Marlin.
- Orange roughy.
- Pește-spadă.
- Rechin.
- Tilefish.
Ai voie pește când ești însărcinată?
Dacă mănânci prea mult mercur, acesta poate fi dăunător pentru copilul tău nenăscut. Tuar trebui să limiteze peștele gras deoarece pot conține poluanți precum dioxine și bifenili policlorurați. Dacă mănânci prea multe din acestea, pot fi dăunătoare copilului tău nenăscut.
