Da, poți lua împreună colagen și vitamina C. De fapt, acest lucru vă va îmbunătăți probabil sănătatea pielii și mai mult decât dacă ați lua unul dintre suplimente singur. Există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când alegeți un supliment de vitamina C și un supliment de colagen.
Poți lua colagen cu vitamine?
Suplimentele orale zilnice cu peptide de colagen combinate cu vitamine și alți compuși bioactivi îmbunătățesc elasticitatea pielii și au un efect benefic asupra bunăstării articulațiilor și generale.
Ai nevoie de vitamina C pentru a absorbi colagenul?
Colagen cu vitamina C? Auzi adesea că colagenul trebuie luat împreună cu vitamina C pentru a-și maximiza beneficiile și acest lucru este adevărat într-o anumită măsură. Vitamina C este cu siguranță necesară organismului pentru a produce colagen.
Care sunt efectele negative ale consumului de colagen?
În plus, suplimentele de colagen au potențialul de a provoca efecte secundare digestive, cum ar fi senzații de sațietate și arsuri la stomac (13). Oricum, aceste suplimente par a fi sigure pentru majoritatea oamenilor. Suplimentele de colagen pot duce la efecte secundare, cum ar fi un gust neplăcut în gură, arsuri la stomac și plenitudine.
Ce moment al zilei este cel mai bun pentru a lua colagen?
Momentul de timp pentru suplimentele de colagen depinde de motivul pentru care le luați. Dacă ați avut probleme cu gaze sau intestine cu aceste suplimente, cel mai bine este să le amestecați în dimineațacu smoothie-urile tale sau într-o ceașcă de cafea. Dacă doriți să dormiți bine noaptea, îl puteți lua noaptea cu un pahar de lapte.