Fumători și „fumători” pasivi Studiile arată în mod constant că fumătorii au niveluri mai scăzute de vitamina C în plasmă și leucocite decât nefumătorii, datorită parțial stresului oxidativ crescut [8]. Din acest motiv, OIM a concluzionat că fumătorii au nevoie de 35 mg mai multă vitamina C pe zi decât nefumătorii [8].
Este vitamina C bună pentru fumători?
Deși unele studii anterioare au arătat că injecțiile cu vitamina C pot îmbunătăți deteriorarea vaselor de sânge cauzate de fumat, un nou studiu din numărul din mai al Jurnalului Colegiului American de Cardiologie sugerează că vitamina C suplimentară nu are beneficii reale pentru fumători.
Câtă vitamina C ar trebui să ia un fumător?
Vitamina C. Un nefumător are nevoie în medie de aproximativ 1 000 mg de vitamina C pe zi, în timp ce un fumător mediu poate avea nevoie de aproximativ 3000 mg. Fumatul reduce cu până la 40% aportul de vitamina C al organismului, creând astfel o deficiență care poate cauza probleme majore de sănătate în timp.
Vitamina C ajută la renunțarea la fumat?
Vitamina C este un antioxidant puternic care poate ajuta la protejarea plămânilor de stresul oxidativ pe care îl poate provoca fumul de țigară. Prin urmare, administrarea acestor vitamine poate ajuta la renunțarea la fumat. Cu toate acestea, în timp ce suplimentele de vitamina B și C pot ajuta la menținerea sănătății oamenilor în timp ce renunță, nu îi vor ajuta să renunțe la fumat.
Ce vitamine sunt epuizate prin fumat?
S-a demonstrat că
Fumatul scade nivelul de vitamina C șiB-caroten în plasmă. Cadmiul, care se găsește în mod natural în tutun, scade biodisponibilitatea seleniului și acționează antagonic cu zincul, un cofactor al enzimei antioxidante, superoxid dismutaza.
