Un indicator de șold este o vânătaie adâncă pe creasta osoasă din partea superioară a șoldului dvs., numită creasta iliacă. Este adesea rezultatul unei lovituri directe la șold sau al unei căderi dure. Simptomele indicatorului de șold includ durere și sensibilitate. Recuperarea după leziune implică de obicei o pauză de la activitate până când aceasta se vindecă.
Cât timp durează ca un indicator de șold să se vindece?
Se recomandă odihnă, gheață și compresie la nivelul șoldului cât mai curând posibil. „Timpul de recuperare de la un indicator de șold este de între una și trei săptămâni”, a spus Chad Smith, MD, chirurg ortoped la Norton Orthopaedic Institute și medic de medicină sportivă la Norton Sports He alth..
Ce faci dacă ai un indicator de șold?
Cum este tratat un indicator de șold?
- Folosiți cârje pentru a lua greutatea de pe șold.
- Puneți gheață sau o compresă rece pe șold la fiecare 1-2 ore, timp de 15 minute o dată. …
- Înfășurați un bandaj elastic în zona taliei/șoldurilor pentru sprijin și confort.
- Ridicați șoldurile pe o pernă atunci când vă culcați pentru a ajuta la durerea și umflarea.
La ce poate duce indicatorul de șold?
Un indicator de șold este o vânătaie la unul dintre aceste oase sau la țesutul moale din jur (mușchi, cartilaj, tendoane etc.). În cazuri rare, un indicator de șold poate provoca, de asemenea, ceea ce este cunoscut sub numele de o fractură de avulsiune, în care o parte a osului este trasă de mușchiul atașat.
Cum îmi opresc indicatorul de șold?
Hip pointers pot fiprevenit prin purtarea echipamentului de protecție adecvat. De exemplu, fotbalul și hocheiul poartă șolduri de protecție pentru a ajuta la prevenirea acestei răni. În alte sporturi în care nu se poartă căptușeală, cum ar fi fotbalul, anumite abilități și tehnici pot fi predate pentru a evita această rănire.
