În timp ce transpirația nu arde grăsimile, procesul de răcire internă este un semn că arzi calorii. „Principalul motiv pentru care transpiram în timpul unui antrenament este energia pe care o cheltuim este generarea de căldură internă a corpului”, spune Novak. Deci, dacă te antrenezi suficient de greu pentru a transpira, vei arde calorii în acest proces.
Slăbești atunci când transpiri de la exerciții fizice?
Transpirația în sine nu arde o cantitate măsurabilă de calorii, dar transpirația suficientă vă va face să slăbiți în apă. Totuși, este doar o pierdere temporară. După ce te rehidratezi bând apă sau mâncând, vei recăpăta imediat orice greutate pierdută.
Este bine să transpiri mult când te antrenezi?
Beneficiul principal al transpirației atunci când te antrenezi este că transpirația vă ajută să vă răcoriți corpul, spune Gallucci. Acest lucru vă poate ajuta să preveniți supraîncălzirea. Exercițiile fizice și temperaturile ridicate fac corpul să se încălzească.
Pierzi mai multă grăsime dacă transpiri mai mult?
Cu cât transpiri mai mult, cu atât slăbești mai mult – pe termen (foarte) scurt. Oarecum evident, cu cât transpirați mai mult, cu atât veți pierde mai multă greutate instantaneu – dar este important să rețineți că aceasta nu este grăsimea care părăsește corpul tău.
Poți transpira grăsimi?
Ce se întâmplă cu grăsimea corporală când scapi de kilograme - o transpiri, o faci pipi sau o respiri? Răspunsul este da, da și da. Cum naiba facese intampla asta? „Ajută să înțelegem că corpurile noastre sunt concepute pentru a stoca excesul de energie în celulele adipoase”, spune endocrinologul Bartolome Burguera, MD, PhD.
