Emoțiile negative gestionate prost nu sunt bune pentru sănătatea ta. Atitudinile negative și sentimentele de neputință și deznădejde pot crea stres cronic, care perturbă echilibrul hormonal al organismului, epuizează substanțele chimice ale creierului necesare pentru fericire și dăunează sistemului imunitar.
Cum îți afectează creierul comentariile negative?
Gândirea negativă Vă poate dăuna creierului și vă poate crește riscul de demență. Cercetătorii spun că gândirea negativă repetitivă poate crește riscul de a dezvolta demență. Ei au observat că, într-un studiu recent, participanții care au manifestat gândirea negativă repetitivă au avut mai mult declin cognitiv și probleme cu memoria.
Este bine să fii negativ pentru tine?
Acceptarea gândurilor și emoțiilor negative poate duce de fapt la o mai mare claritate și înțelegere a vieții noastre, susține Rodriguez. Ea sugerează o serie de strategii care să ne ajute să acceptăm emoțiile negative, sugerând că ar trebui să „recunoașteți cum vă simțiți fără să vă grăbiți să vă schimbați starea emoțională”.
Care este principala cauză a gândirii negative?
A răceala, epuizarea, stresul, foamea, lipsa de somn, chiar alergiile te pot face deprimat, ceea ce duce la gânduri negative. În multe cazuri, depresia poate fi cauzată de gândirea negativă în sine.
Cum pot să nu mai gândesc oameni negativi?
5 modalități de a opri generarea în spirală a gândurilor negative de la preluarea controlului
- Elimină gândurile „ar trebui”.
- Recunoașteți gândirea negativă automată.
- Îți pun gândurile la încercare.
- Recunoaște cât de copleșit te simți.
- Nu forțați gândurile pozitive.
