Backbend-urile în special sunt posturi puternice energizante. Ei accesează sistemul circulator prin creșterea fluxului de sânge în tot corpul, de la cap până la degete de la picioare. Energie instantanee. Înclinațiile în spate pot excita sistemul nervos, ceea ce duce la o creștere a nivelului de energie și vă poate stimula sentimentul de vitalitate.
Care sunt câteva dintre beneficiile înclinării în spate?
Beneficiile îndoirii în spate
Înclinările în spate ajută să-ți readuci corpul la echilibru. Îndoirile în spate vă întăresc spatele, umerii, pieptul și șoldurile. Îți prelungesc coloana vertebrală, măresc flexibilitatea și îmbunătățesc mobilitatea, ceea ce ajută la promovarea unei poziții bune. În plus, ajută la ameliorarea tensiunii, strângerii și durerii.
Înclinările în spate sunt dăunătoare pentru coloana vertebrală?
Când sunt făcute corect, îndoirile în spate ajută la creșterea extensiei coloanei vertebrale, o mișcare normală care se bazează pe structura anatomică a vertebrelor lombare. … Înclinațiile în spate sunt sigure pentru majoritatea persoanelor (contraindicat pentru cei cu stenoză spinală sau spondilolisteză).
Cum ajută îndoirile în spate organismului Cum ajută îndoirile înainte corpul?
În timp ce îndoirile în spate deschid partea din față a corpului, îndoirile înainte deschid partea din spate și, în general, creează lungime pe tot. Din punct de vedere fizic, acest îmbunătățește postura și te ajută să stai mai în alt. Spatele tău este partea receptivă a corpului tău, așa că deschiderea aici te poate face mai receptiv la lucrurile pe care dorești să le primești în viață.
De ceaplecarea pe spate te simți bine?
Cu accent pe trasarea umerilor în spate și în jos, în timp ce proiectează inima înainte, îndoirile în spate lungesc fizic țesuturile pe piept și pe umeri. De asemenea, vizează energetic chakra inimii și aspectele emoționale asociate cu aceasta, construind încrederea și rezistența.
