Cum faci munca în umbră asupra ta?
- Confruntați-vă cu umbra: în termeni profani, aceasta seamănă mult cu explorarea întregii largimi a sentimentelor tale. …
- Ajungeți la rădăcină: un pas esențial în munca în umbră este identificarea umbrei dvs. …
- Fii amabil: există întotdeauna riscul ca, cu cât sapi mai mult, cu atât lucrurile vor deveni mai întunecate.
Cum încep să lucrez în umbră?
Deci, un loc bun pentru a începe cu munca în umbră ar fi să să te gândești la cineva care te deranjează și să reflectezi la ceea ce este despre acea persoană care ar putea fi și în tine, el spune. Pentru a-ți da seama, el recomandă să-ți pui întrebări blânde, cum ar fi: Ce nu-mi place la această persoană?
Ce înseamnă să faci lucrări în umbră?
Lucrarea în umbră implică intrarea în contact cu părțile din tine pe care le-ai reprimat - sau ceea ce mulți s-ar putea referi ca „partea lor întunecată”. … Se numește „lucrare în umbră” și implică "cufundarea în materialul inconștient care ne modelează gândurile, emoțiile și comportamentele", conform terapeutului Akua Boateng, Ph. D.
Cum îmi găsesc sinele umbră?
Pentru a-ți găsi umbra, trebuie să ai o oarecare capacitate de gândire psihologică. Adică, trebuie să fii capabil să privești în interiorul tău și să te întrebi despre aspectele cheie ale tale care justifică versiunea ta a realității și a conceptului de sine. Și apoi gândește-te puțin la ceea ce te facedefensiv.
Cum îți integrezi umbra?
Cum ne integrăm umbra?
- Eul tău umbră face parte din tine. Dar nu te definește. …
- Jurnalează-ți revelațiile. Pe măsură ce descoperi părți ascunse din tine, este crucial să le scrii. …
- Fii atent la reacțiile tale. …
- Nu ghiciți și nu intelectualizați intuiția. …
- Lucrarea în umbră este un proces de viață.
